Недостиг на витамин Е, признаци, последици - NetDoktor

Карола Фелхнер е писател на свободна практика в медицинския екип на NetDoktor и сертифициран съветник за обучение и хранене. Работила е за различни специализирани списания и онлайн портали, преди да стане журналист на свободна практика през 2015 г. Преди да започне стажа си, тя учи превод и устен превод в Кемптен и Мюнхен.

Един, причинен от диета, изолиран Недостиг на витамин Е не е известно при здрави хора. Ако се храните балансирано и разнообразно, практически няма дефицит. В случай на много нискомаслена диета или нарушено храносмилане, това може да доведе до недостиг. Но това може да отнеме години, докато това се прояви в симптоми. Научете повече за ефектите от дефицита на витамин Е тук.

Недостиг на витамин Е: Причини

Дефицитът на витамин Е е много малко вероятно в Германия и други индустриализирани страни. Ежедневното количество от 11 до 15 милиграма, препоръчано от Германското дружество по хранене (DGE) за здрави възрастни, може лесно да бъде постигнато с балансирана, разнообразна диета.

По време на бременност и кърмене нуждата от витамин Е и по този начин рискът от дефицит е леко увеличен. Недостигът на витамин Е е много по-вероятно, ако абсорбцията на мазнини в червата е нарушена. Функциониращата абсорбция на мазнини е предпоставката червата да могат да абсорбират мастноразтворимия витамин Е. A Нарушаване на усвояването на мазнини с риск от дефицит на витамин Е се дава, например, в следните случаи:

хронична дисфункция на панкреаса, напр. хроничен панкреатит (хронично възпаление на панкреаса)
Дефицит на жлъчни киселини (необходими за усвояването на мазнините)
Синдром на късото черво (загуба на големи участъци от тънките черва, например в резултат на хирургично отстраняване при хронични възпалителни заболявания на червата, като болестта на Crohn)
Непоносимост към глутен
възпалително заболяване на червата

Най-тежката форма на дефицит на витамин Е се причинява от генетични дефекти причинени. При много рядкото заболяване „Семеен изолиран дефицит на витамин Е“ (FIVE), метаболизмът на витамин Е (или α-токоферол) в черния дроб се нарушава.

Недостиг на витамин Е: Симптоми

Дефицитът се диагностицира въз основа на индивидуален рисков профил, проучване на хранителните навици (хранителна история) и лабораторни тестове. Ако има дефицит на витамин Е, има по-малко от 5 милиграма а-токоферол на литър кръв.

Въпреки това, може да отнеме години, докато дефицитът на витамин Е действително предизвика симптоми. Тези признаци на недостатъчно предлагане включват:

Защитна слабост
Нарушения на кръвообращението (в ръцете и краката, по-късно в сърцето и мозъка)
неволно разклащане (тремор)
нарушени рефлекси
Мускулна слабост
намалена чувствителност
умствено забавяне (забавяне)
Ретинална болест (ретинопатия)

Недостигът на витамин Е се лекува с витаминни добавки. Дозировката зависи от тежестта на симптомите, причината за дефицита и индивидуалните рискови фактори.

Дефицит на витамин Е: ефекти при бременност

Германското общество по хранене (DGE) препоръчва дневен прием на витамин Е от 13 милиграма за бременни жени. Това е малко повече от препоръчаното за небременни жени (12 милиграма/ден). Всеки, който редовно включва в менюто богати на витамин Е храни (напр. Висококачествени растителни масла), обикновено не трябва да се страхува от дефицит по време на бременност.

Дори когато кърмят, жените трябва да гарантират, че имат достатъчен прием на витамин Е. При 17 милиграма на ден препоръчителното дневно количество е дори значително по-високо, отколкото по време на бременност.

Витамин D - наистина го прави

Кристиян Фукс е учила журналистика и психология в Хамбург. Опитният медицински редактор пише статии в списания, новини и фактически текстове по всички възможни здравни теми от 2001 г. насам. В допълнение към работата си за NetDoktor, Кристиане Фукс работи и в проза. Първият й криминален роман е публикуван през 2012 г., а тя също пише, проектира и публикува свои собствени криминални пиеси.