Недостатъчният сън води до затлъстяване и диабет
Орфеу Бъкстон, невролог и сомнолог в бостънска болница, проследява в продължение на 6 седмици редица 21 субекта, които спят, ядат и извършват други ежедневни дейности според програмите, наложени от специалисти. Три седмици преди проучването на участниците се препоръчва да спят по 10 часа на ден, за да постигнат оптимален сън.
По време на експеримента доброволците бяха държани в лабораторията, където програмата, наложена от специалистите, не отчиташе редуването ден-нощ. Графикът на съня е проектиран така, че времето да бъде разделено на 28-часови периоди и всеки участник в проучването да спи 5 часа от 28. Също така доброволците нямат достъп до интернет и не им е било позволено да получават посетителите.
По време на експеримента и след възстановителен период Бъкстон и неговият екип измерват интензивността на основния метаболизъм и нивата на инсулин и глюкоза. Средно секрецията на инсулин от панкреаса след хранене е била около една трета по-ниска от нормалната. Освен това, от 21 субекта, трима са достигнали критичния праг на кръвната захар преди диабет. В същото време, когато пациентите спят малко и прекъсват, изследователите наблюдават 8% спад в скоростта на метаболизма си в покой. Бъкстон обясни, че въпреки че цифрите изглеждат малки, те могат да доведат до наддаване на тегло от 4-6 килограма за една година.
След като им беше позволено да възобновят нормалния си график на сън, субектите се възстановиха. За изненада на изследователите по време на проучването не се наблюдават значителни разлики между отговорите на младите (група лица със средна възраст 23 години) и възрастните хора (лица със средна възраст 60 години).
Проучването има важни последици за общественото здраве по света, като се има предвид, че световното население има нередовен график на съня в резултат на работа на смени и продължително работно време.