Неблагоприятни ефекти на диетата на д-р Дюкан - Рецепти на Дюкан и форум за диетата на Дюкан
Тази информация е дадена като индикация.
Лош дъх: това е знак, че диетата работи добре, тялото ви произвежда излишни кетони.
Главоболие: те се появяват през първите дни от диетата. Лекувайте с антилагици и се консултирайте, ако симптомите продължават.
Наддаване на тегло, ако не се спазва стабилизацията: наддаването на тегло, ако тази фаза не се спазва, може да бъде много бързо.
Много редки: алергии към млечни и яйчни протеини, диария, косопад, нощни спазми, менструални смущения, недостиг на минерали и витамини, сърдечна умора, умора на бъбреците, раздразнителност.
Запекът: тази диета е с много ниско съдържание на фибри, особено по време на периоди на PP. Яжте редовно предписаните овесени трици и пшенични трици и пийте много вода, за да набъбнат влакната. В PL залагайте на салати, зеле и т.н.
Избягвайте странични ефекти
Спазвайте диетата, без да се отклонявате от първата към последната фаза.
Пийте най-малко 1,5 л вода на ден.
Не консумирайте захар под никаква форма (захароза, глюкоза, фруктоза. Заменете ги с подсладители като аспартам.
През периода на PL консумирайте зеленчуци по желание, обед и вечер.
Не консумирайте алкохол.
Дъвчете дъвка без захар.
В случай на проблеми, не се колебайте да говорите с Вашия лекар, който може да Ви предпише добавка в калций, калий, магнезий, витамин А и С.
Актуализирано на 30.11.2010.
Последните 5 коментара:
Leila6 - - 14.06.2015 а 21:01
Добър вечер имам проблем Току-що започнах диетата на dukan, спазвам я докрай
Започнах с 3 дни атака, след това редуването 1/1 и чувствам голяма умора в момента и демотивация