Неактивна диета за момичета - планиране на момичета
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки да разглеждате този сайт, вие се съгласявате с нашата Политика за бисквитките.
1.) Яжте колкото искате
• Кисело мляко - гръцко или органично (ниско съдържание на калий до 0)
• Кефир
• Мляко - органично мляко с малко калий (поне 3 големи чаши на ден)
• Тахан (с ниско съдържание на сол)
• Ягоди и малини - замразени, неподсладени, без сироп
• дъвка без захар
2.) Яжте колкото искате, но следвайте списъка
• Пармезан (макс. 3 чаени лъжички на ден)
• Пропел Фитнес вода с калций
• яйца
• Извара с ниско съдържание на сол
• Хляб с ниско съдържание на сол
• тестени изделия
• Риба - поширана в 500 ml вода за намаляване на съдържанието на сол
• Праз/праз
• Зелен боб
• Краставица
• Майонеза с малко сол
3.) Яжте веднъж на ден
• Червени боровинки - пресни или сушени
• Бял ориз
• Гранула барове или надут ориз
• Агнешко ребро или котлет
• Пилешки гърди
• без червено месо! Той повишава тестостерона. Иначе 130 грама .
4.) Не яжте по време на седмицата на овулация, иначе не повече от веднъж седмично
ето връзки към всяка възможна диета. Така че храни с особено голямо количество магнезий или калций
все още не са изброени тук. Храни, които понижават нивото на естроген, LM, които повишават нивото на прогестерон. и т.н.