Не знам какво друго да опитам (- форум

Обсъждане не знам какво друго да опитам:( im Концепция за търсене на диета Форум в областта на методите за отслабване; Здрасти. Може би някой тук може да ми предложи идеален метод за отслабване за мен. ) Пухът вече трябва да е от 10 до 20 кг и може би ... ако е възможно по някакъв начин. не трябва ли това

Не знам какво друго да опитам:(

PS: И това, което също би ме интересувало ... при ИТМ от 35 никой лекар не прави намаляване на стомаха и така нататък, или. моят е на 27 . и всъщност искам да се отърва от килограмите си, преди наистина да съм закръглен.
Дори по някакъв начин бих взел парите за такава операция заедно.

AW: Не знам какво друго да опитам:(

Аз също имам астма, но упражненията са много добри за мен. но всички са различни!

Опитайте хормоналната формула! Мисля, че е доста добре.

AW: Не знам какво друго да опитам:(

Просто се хващам за главата, че мислите за намаляване на стомаха. Идеята е абсолютно нелепа. Ако наистина искате да отслабнете, тогава трябва да се разкъсате малко. Ако не работите усилено, няма да видите никакви резултати. Яжте здравословна, нискокалорична диета и правете леки упражнения. Много бързо можете да кажете „не“ на сладките. И най-хубавото е само вода или чай за течности. Всичко, което няма калории. Ако усилията са твърде много за вас, налягането все още не е достатъчно високо, за да искате да отслабнете.

AW: Не знам какво друго да опитам:(

Успехът започва там, където извиненията спират

Ако не отслабнете с WW и броенето на калории, или сте направили нещо нередно с точкуването или броенето, или имате физически ограничения в метаболизма.

Спортът (издръжливост) има много положителен ефект върху астмата. Трябва да говорите с вашия доктор за това.

AW: Не знам какво друго да опитам:(

@RomyMuc: Чувал съм за хормоналната формула и преди, трябва ли да купувам книгата отделно или можете да научите повече за нея в интернет? Не съм успял досега:-)
@ wolli222:. от отчаяние човек мисли за толкова много неща . Просто се разочаровам, когато нищо не изчезне, колкото и стриктно да се придържам към диетата, мога да измисля всички възможности . но ти не отговори на въпроса ми!
И както казах шоколад, не мога да откажа, това е истинска моя зависимост . И само защото искам да отслабна, НЕ ИСКАМ да го направя напълно без него . В противен случай гладът за него ще става все по-голям и по-голям. и т.н.
@carli: какво общо има това с оправданията? Току-що оповестих фактите, за да можете да ме посъветвате по-добре. беше грешна стъпка.
Знам, че упражненията често имат положителен ефект върху астмата, но ******* нещото при него е, че щом задържам за 10 минути, ми трябва още половин час, за да прочистя отново бронхите си. Това не беше WW това, което направих там, но не помня как точно се казваше. Във всеки случай също броих точки, единственото нещо, което не успях да запазя в програмата, беше спортната част.

По дяволите ИСКАМ да отслабна, но нямам идея как. и предполагам, че все пак бих опитал спорт ... ако можех да го правя отново само в събота, неделя и мисля, че няма да има толкова много, ако не го правите редовно.

AW: Не знам какво друго да опитам:(

За да отслабнете -> приемайте по-малко калории, отколкото използвате -> колко калории се нуждаете на ден, има "калкулатор на енергийните нужди" вляво в бързата навигация, там можете да изчислите всичко

Що се отнася до извиненията, мисля, че Карли не спомена твърде много темата за "астмата"; В това отношение тя по-скоро имаше предвид, че ако започнете бавно, астмата ви може да се подобри с течение на времето ... от един ден до следващия никой не може да даде пълна газ!

Това, което ме кара да вярвам, че не те интересува твърде много, са други оправдания ... Цитирам:

Тогава все още имате 13 часа, ние преместваме 8 да спим, ние имаме 5

най-лошото извинение някога . Имате ли много тежка физическа работа? Строителен работник например? Не, тогава това извинение не е позволено .

Едва ли имате време? Вижте моя отговор на цитат 1.

като ядете твърде много?

тогава изключвам да имате проблеми с щитовидната жлеза.

Не се обиждайте, но ще намерите твърде много оправдания, за да отслабнете.
В началото ми беше същото, нещо ми пречеше и днес не работи, а аз не мога.
Ако искате да отслабнете, спрете да мислите за това, в противен случай няма да се получи.

Отслабването, това е "его пътуване" за известно време и да, приятелите могат да дойдат малко прекалено кратко, но по-скоро направете нещо сега и изградете за малко време за спорт и здравословна диета, отколкото с четири инфаркта като на 50-годишна възраст просто седнете и не можете да правите нищо.

AW: Не знам какво друго да опитам:(

По въпроса за астмата:
Консултирайте се с вашия семеен лекар, вероятно също със специалист или спортен лекар (вашият семеен лекар може да е в състояние да даде съвет). Астматиците обикновено могат да правят както тренировки с тежести, така и спортове за издръжливост. Както всеки начинаещ спортист, трябва да внимавате да не се претоварите. Ако се „закачите“ за 10 минути, като се надвиете, тогава не е чудно, ако астмата ви стане забележима много бързо. Би било добре да имате индивидуален план за обучение, създаден за вас. Подозирам, че във вашия случай би било особено важно да измервате сърдечната честота, докато тренирате, за да не стане твърде висока.

Това с времето е оправдание, нищо повече.
Повечето хора губят толкова много време за маловажни неща, вместо да коригират фокуса си.
Ако сте уморени след работа вечер, това е разбираемо. Но няма причина да НЕ спортувате. 30 минути пред телевизора могат бързо да бъдат заменени от 30 минути спорт и се обзалагам, че след няколко седмици няма да се чувствате по-изтощени, а по-спокойни. Ако не се изтощавате до степен на пълно изтощение по време на спорт, това ви ДАВА нерви и сила. (Диванът вкъщи не прави това в по-голямата част от случаите, освен ако не правите прогресивна мускулна релаксация на него и т.н.) И само упражненията през уикенда все още са по-добри, отколкото изобщо да не се упражнявате.
Ако имате много да научите, ще отнеме време. Но можете да прекарате половин час, напр. Ходенето е свързано с използването му, за да рекапитулира и консолидира прочетеното и наученото. В началото може да не работи толкова добре, но когато спортът става все по-лесен и по-лесен, той работи.

Може би можете да включите много упражнения в ежедневието си. (Често изкачване на стълби, по време на работа, ако е възможно, от време на време се правят няколко укрепващи упражнения, има достатъчно, които не се забелязват, правете много пеша и т.н.)

Ако всичко не е възможно, това, което говорим тук, тогава нямате шанс (здравословно) да отслабнете. Така изглежда.

(О, не е нужно да ходите във фитнеса, за да правите каквото и да било. Аз също правя силови упражнения вкъщи. Дори не се нуждаете от гири или друго оборудване. Всичко със собствено телесно тегло.)