Не забравяйте калориите! ~ GABÓka Алое Куко; Куриер

Помнете калориите!

Трябва да обърнете внимание на енергийното съдържание на храната
Смятате, че имате добра представа коя храна има колко енергия?
Помислете какво, кога, докато ядете!

Много хора вярват, че ако сведат до минимум приема на въглехидрати и консумират само „здравословни“ продукти, те ще отслабнат със скорост. И това не е напълно вярно.

калориите

Ако внасяте повече калории в тялото си по време на хранене, отколкото изгаряте, без значение колко близо е приемът на въглехидрати до нула, няма да отслабнете. Затова трябва да обърнете внимание на енергийното съдържание на храната.

Една килокалория (ккал) е количеството енергия, което тялото на средностатистически възрастен човек използва в покой за около минута (напр. Легнало).