Не всички супи, салати спасяват формата и са здравословни - ние ви помагаме да изберете! TEOL

Би било грешка да се смята, че всички салати или супи на зеленчукова основа са пестящо форма и напълно здравословно ястие, пише последният брой на Sunday Morning след седмичното женско списание на Fanny’s.

всички

Ето кратко ръководство за това кое е по-подходящо като предварително хранене и кое като основно ястие.

СУПИ

Доматена супа

Здравословен? Абсолютно! Червеният цвят на домата се дължи на растителен материал, наречен ликопен, който има клетъчно-защитен ефект и е изключително здравословен. В супата почти няма мазнини, при условие че не е крем супа.

Протектор за форма? Ако го правите от пресни или консервирани домати, без захар, изобщо не угоявате. Той е идеално предястие, защото сервира само прибл. Съдържа 100 kcal.

Супа от гулаш

Здравословен? В определени случаи. Това е така, защото често се добавя сметана или заквасена сметана и в този случай тя е богата на мазнини. Желязото в говеждото, витамин С в чушките и витамин В в картофите, от друга страна, са много полезни. Този улов осигурява дълготрайна ситост.

Протектор за форма? Със своето енергийно съдържание от 300 kcal, тя е една от обилните супи, така че не е непременно мезе за диети.