Не, водата не ви кара да отслабвате!

Пиенето на вода често се препоръчва за тези, които се опитват да отслабнат, но експертът по хранене от Университета в Алабама казва, че водата изобщо не е панацея за отслабване.

France Magazine

„Има много малко доказателства, че пиенето на вода насърчава загубата на тегло - това е един от онези увековечаващи се митове“, казва д-р Бет Кичин. "Не казвам, че пиенето на вода не е добро, само че едно проучване показа, че хората, които пият повече вода, изгарят още няколко калории и това бяха няколко калории на ден.".

Kitchin казва, че друг от тези митове за водата е правилото за пиене, че пиете 1,5 до 2 литра вода на ден. „Разбира се, всеки трябва да пие течности, но това не е само вода“, казва той. "Няма доказателства, че топи мазнини или ви кара да се чувствате сити, така че ако не искате да пиете вода, това е добре.".

Докато Kitchin казва, че водата е най-добрият овлажнител там, заместването на течности не трябва да бъде под формата на вода. За тези, които не обичат да пият вода, той предлага да пият напитки без добавени захари, зелен чай, минерална вода с плодови сокове, ниско сладка напитка, смесена с вода и той припомня, че кафето и други безкофеинови напитки са напитки, които хидратирайте перфектно.