Не увеличавайте времето на коронавирус - BZfE
Да готвите за себе си, да се храните добре балансирано и да правите достатъчно упражнения - това в момента са нови предизвикателства за мнозина. Прости, нискокалорични рецепти ще ви помогнат да поддържате форма.
Трапезариите, столовите и ресторантите са затворени. Това означава по-малко хранене навън и повече готвене. Това поставя много работещи хора пред нови предизвикателства, защото готвенето ежедневно не е било за всеки досега и само консервирани равиоли или тестени изделия с доматен сос стават скучни в дългосрочен план. За семействата домашният офис означава също така да поставите грижи за децата и работа под един покрив в собствените си четири стени. Не остава много време за готвене. В тези времена се изискват прости рецепти, които са бързи и лесни само с няколко съставки.
Не напълнявайте - с удоволствие и без глад
Прочетете за възможностите, които ежедневието предлага на семействата по време на коронарния вирус.
Но не само столовата е затворена. Фитнес студията и басейните също са затворени, а спортните клубове засега са прекратили тренировките. Поради това обичайната спортна програма засега е пропусната. В същото време много хора прекарват повече време вкъщи и спортуват по-малко в ежедневието. Не е необходимо да отивате в офиса на колега или да отидете в копирната машина или кухненския бокс. Вместо това хладилникът пред вас през целия ден: това ви изкушава не само да спортувате по-малко у дома, но и да ядете повече от обикновено - неблагоприятна комбинация с риск от напълняване.
Но ако готвите, имате го в собствените си ръце. По-малко калорични рецепти ще ви помогнат да поддържате балансирано теглото си. Защото, за да не напълняваме, количеството калории, които поглъщаме всеки ден, трябва да е по-малко от потреблението на калории. Ако сега сте по-малко активни, най-добре е да изберете ястия с намалено съдържание на калории, които в същото време ви зареждат, вкусват вкусно и са лесни за успех. Защото, разбира се, удоволствието не трябва да отпада, дори по време на Корона.
В плъзгача ще намерите прости рецепти за топли ястия с малко калории, така че да няма скука в чинията.