Не спирайте да пушите, защото се страхувате да напълнеете Eugen C
Писах за тютюнопушенето в друга статия и описах вредните ефекти, които има. Пушенето е един от най-вредните (ако не и най-вредният) от пороците. Всяка минута 6 души умират от тютюнопушене и 25% от пушачите умират от заболяване, резултат от употребата на тютюн.
Има много отговори на въпроса Защо пушите? Някои казват „защото ме отпуска", други „защото съм свикнал" или защото „ми харесва“ или „пуша социално“. Ще бъдете много изненадани да разберете, че това всъщност са единствените отговори на този въпрос. Смятате ли, че е възможно 99% от пушачите (над 1 милиард или 1 000 000 000 души) да го правят по същите 4 причини?
Що се отнася до отказването, изброените по-горе причини остават валидни, но се добавят поне няколко други, които са поне толкова важни.
Връщането към пушенето, много хора избягват да се откажат от тази зависимост, защото се страхуват, че ще напълнеят. Пушенето, както всяка друга зависимост, е нашият несъзнателен отговор на напрежението, на вътрешния стрес. И докато това напрежение не бъде разрешено, устната фиксация остава активна и само ще премести проявлението си от пушене в нещо друго, пиене, ядене и т.н. По този начин можем да кажем, че този страх е основан до определен момент.
Статия, публикувана наскоро от Харвардското медицинско училище, показва, че някои хора смятат, че пушенето е надежден съюзник, който им помага да поддържат теглото си, в някои случаи дори с няколко килограма по-малко от естественото си здравословно тегло. Ако се откаже от пушенето, това би означавало излишни килограми, по-широки дрехи, смяна на гардероба и, защо не, здравословни проблеми поради наднорменото тегло.
Като се вземат предвид многобройните проучвания, които сравняват ефектите от тютюнопушенето с тези от наддаване на тегло, тогава присъдата е ясна: много по-здравословно е да се откажете от пушенето. Няколко излишни килограма няма да ви навредят толкова, колкото цигарите. Например отказването от тютюнопушенето намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, въпреки наддаването на тегло. Проучванията показват, че в сравнение с пушачите, тези, които се отказват от цигарите и качват няколко излишни килограма, все още са с 50% по-малко склонни да страдат от сърдечни заболявания. Същият процент се отнася за хората с диабет, което е още по-изненадващо, тъй като наднорменото тегло може да влоши диабета, което от своя страна увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.
Обикновено хората наддават с около 2-4 кг повече в продължение на 6 месеца след отказване от тютюнопушенето. Но какво се случва след 10 години или повече? За да отговори на този въпрос, Медицинският колеж към университета в Пенсилвания използва информация, събрана в дългосрочно проучване, Изследване за здравни и хранителни изследвания, проведено в САЩ.
Те проучиха нивото на тегло, натрупано в продължение на 10 години, в три категории: хора, които пушат „силно“ и просто отказват, хора, които пушат умерено до малко, които просто се отказват от цигарите и хора, които продължават да пушат . Те също така прецениха дали теглото на човека по време на отказването от тютюнопушенето има нещо общо с добавените през годините килограми.
Всички хора, които се отказват от тютюнопушенето, качват около 8-9 кг допълнително за 10 години. Тези, които бяха част от третата група, тези, които продължиха да пушат, също напълняваха, средно около 4 кг. От това следва, че спирането на тютюнопушенето може да генерира средно наддаване на тегло от около 4-5 кг, което не е много различно от първоначалното увеличение след първите 6 месеца след отказването.
Много е интересно да се спомене, че тези, които пушат средно (1-14 цигари/ден), имат същото дългосрочно увеличение като тези, които продължават да пушат. "Тежките" пушачи (които пушат повече от 24 цигари на ден) напълняват повече килограми в сравнение както с пушачи от време на време, така и с тези, които продължават да пушат. (Дали заради устната фиксация? 😉).
Един от важните аспекти, който допринася за тези разлики, е този на първоначалното тегло. Хората, които са били със затлъстяване по време на отказването от тютюнопушенето, са били тези, които са напълнили най-много излишни килограми след отказване.
Има много начини да се откажете от пушенето (или каквато и да е друга зависимост) по здравословен и хармоничен начин. В повечето случаи те са фокусирани върху външни действия, промяна на околната среда, приятелския кръг, хранителните навици и така нататък. Всички те имат изключително важна роля, но, както вече казах, реалната и единствена реална трансформация е отвътре навън.
Можете да постигнете тази промяна, като възприемете ново поведение и навици, но без това да е усилие. Можете да постигнете това чрез Tiny Habits, отлична програма, която съм много щастлива, че въведох в Румъния с Angela Nuțu.
Най-простият и ефективен начин да се откажете от тютюнопушенето, пиенето, наркотиците или каквато и да е друга зависимост е и остава, работейки с ума си, със Силата на ума си.
Открийте психологическата, емоционална нужда и я разрешете! След като направите това, необходимостта от проявяване на този порок изчезва.
Пушенето (или каквото и да е) е като пирамида с главата надолу. Върхът е емоционална нужда, докато основата е порок.
Можете също така да мислите за пушенето като за плод на дърво. Вече не искате плодовете? След това изтръгнете корена, не се опитвайте да премахнете плодовете.
Ето защо хората се страхуват да напуснат. Защото, ако просто премахна или потисна тютюнопушенето (плодове), коренът ще остане активен и ще намери друг начин да се изрази. С други думи, това ще създаде друг плод.
От всички съществуващи практики най-ефективната и продуктивна досега е хипнозата. Хипнозата е ключът, който широко отваря портата, за да можете свободно да получите достъп до Силата на ума и след това да я използвате, както желаете, като откриете и освободите емоционалната, психологическа причина.
Хипнозата може да се научи и практикува от всеки, независимо от академичния или професионалния опит. Хипнозата не изисква паранормални сили или допълнителни сетивни качества, а само разбиране за функционирането на ума и законите на ума.
Искате ли да научите повече за хипнозата и как можете сами да я научите и практикувате? Щракнете ТУК и разберете подробности за професионалното обучение по хипноза.
Източници: Световната здравна организация, Харвардското медицинско училище
PS: Не четете сами. Там, където са много, Силата (Умът) расте! Изпратете тази статия на вашите приятели, които искат да имат по-добър живот!
PPS: Хареса ли ви прочетеното? Абонирайте се за бюлетина и получавайте нови статии и информация.
коментатор?!
Толкова добър! Направете го по-долу в полето за чат под статията