Не си хабете парите, особено не губете здравето си за какво
Съобщение Член от: 12 май 2009 г.
Публикувано от Бивш член на Envy на 11 април 2010 г. в 6:01 ч
18 публикации Член от: 13 септември 2009
Публикувано от Еема на 11 април 2010 г. в 20:30 ч.
1872 съобщения Член от: 21 ноември 2009 г.
Публикувано от завист015676 на 11 април 2010 г. в 10:38 ч
36 съобщения Член от: 10 февруари 2010
Публикувано от завист020935 на 11 април 2010 г. в 11:07 ч
От: envy015676, датата 2010-04-11 10:38:46 Продавате ли и прахове за c, t, много и често, ключът към големите успехи? По-добре е да ходите на спорт, отколкото да седите на трона по цял ден.
2 съобщения Член от: 10 април 2010 Град: БУКУРЕЩ
Публикувано от Бивш член на Envy на 11 април 2010 г. в 14:25 ч.
6 съобщения Член от: 26 ноември 2009 г.
Публикувано от Бивш член на Envy на 11 април 2010 г. в 15:15 ч.
18 публикации Член от: 13 септември 2009
Публикувано от Еема на 12 април 2010 г. в 7:05 ч
Съобщение Член от: 19 декември 2008
Публикувано от Бивш член на Envy на 12 април 2010 г. в 21:08 ч.
13 съобщения Член от: 19 декември 2008
Публикувано от роксдафин на 13 април 2010 г. в 12:03 ч.
6 съобщения Член от: 26 ноември 2009 г.
Публикувано от Бивш член на Envy на 13 април 2010 г. в 12:27 ч.
2 съобщения Член от: 24 юни 2009
Публикувано от Бивш член на Envy на 13 април 2010 г. в 15:47 ч.
Целувам ви ръцете, в следващия параграф се надявам да дам възможно най-пълен отговор за целулита
Неговото отлагане - неговото "сглобяване" върху тялото
Това се прави по много прост начин:
- тялото, което не консумира депозити като резерви, не може да ги елиминира, защото не сме се развили физически за толкова кратко време. Преди няколко хиляди години ядохме около веднъж на 2-3 дни, затова той депозира. Апендиксът е продължение на дебелото черво, където са поставени „резервите“ на тялото; да не го използвате и да го ядете поне веднъж на ден, той е атрофирал и трябва да бъде премахнат.
- мазнини, целулит, мастна тъкан, кажете му как искате, е форма на първична енергия, която е била отложена. Разбирайки това, можем да отслабнем по-лесно, по-щастливи. Важно е да разберете как работи този механизъм и за щастие е много прост.
Какъв тип храна благоприятства отлагането на мазнини:
- висококалорични храни: торти, кремове, плодове, бира, зеленчуци (определено, моля, потърсете в Google за по-подробен списък, да, плодовете и зеленчуците се угояват)
- храни, богати на въглехидрати: всичко, което съдържа брашно, картофи (отново потърсете в Google за по-подробен списък)
- химически преработени храни (трансформирани), богати на НАситени мазнини (мазнини, които не могат да бъдат „преработени (счупени, усвоени)“ от организма, тялото не ги използва, защото няма начин и се депонират, не се елиминират в първата фаза на тялото: маргарин (един от най-важните), салам, парсер, пастет (всякакъв вид пастет на пазара, истинският пастет се прави от фермери, повярвайте ми, има невероятен вкус и мирис, веднага се откроява), "рибни пръсти и почти всичко, което не е „сурово“, непреработено.
Не гладувайте по диети като „Ям месо само в продължение на 3 месеца“ - вярно е, че ще отслабнете, защото пилешкото, рибата, говеждото са с ниско съдържание на калории, но богати на протеини, но щом спрете тази диета, тялото ви е лишено от мазнини (необходими са за възстановяване на клетките) ще ги усвои по предупредителен начин.
Как да се отървете от мазнините?
Ядем по-малко, спортуваме повече; ядем 2000 коня на ден и изгаряме 2500 => отслабваме
Внимателен! Не лишавайте организма от храна, по този начин не го лишавайте от витамини или протеини, които са от съществено значение. Ако гладувате и не отслабвате лесно (постепенно, търпеливо) ще отслабнете, но веднага щом достигнете желаното тегло и започнете нормална диета веднага ще сложите върху себе си всичко, което сте загубили от глад. Обръщайте голямо внимание на стомаха си, имайте лек гастрит, който води до язви! Ето защо се препоръчват малки и чести хранения.
Не пийте кока-кола, избягвайте захарта (основна форма на енергия за организма, въглерод, ефектът на „захарния прилив“ се получава след консумация на голямо количество захар, която ще ни даде енергия), без шоколад (богат на калории), газирани напитки, така наречените "натурални" напитки, бутилирани чайове (липтон, леден чай)
Разрешено ви е: Плоска вода, зелен чай (препоръчва се за антиоксиданти, ускорител на метаболизма), черен, червен, медът е добър, но богат на калории поради високата концентрация на фруктоза (в същия клас като захарта)
Основно да се отървем от мазнините означава да ускорим метаболизма си не само по време на така наречената „диета“, но и през целия си живот, за да отделим време за упражнения всеки ден.
Не препоръчвам хапчета, които ускоряват метаболизма, без да се движите, дори ако получите желания резултат, ще го върнете веднага щом спрете да ги приемате. Здравословният начин на живот с упражнения всеки ден е много по-полезен, формулата е проста
x - y = z
където x е количеството енергия, консумирано от захранването
където y е количеството енергия, използвано от тялото през целия ден
ако z е положително, тогава ще напълнеете
ако z е 0, тогава ще поддържате желаното тегло
ако z е отрицателно, тогава отслабва
Човешкото тяло е от 3 вида от тази гледна точка:
Ектоморф - леки, тънки кости, висок метаболизъм (физически изглеждат като маратонци)
Мезоморф - среден метаболизъм (баскетболисти, карате и др.)
Ендоморфи - метаболизъм, който благоприятства отлагането на мазнини (гръко-римски, играчи на ръгби), те се възстановяват най-бързо, най-лесно отлагат мазнини
Като цяло можете да разберете какъв тип тяло имате, като погледнете китките си, добре е да знаете каква структура трябва да разберете колко tb да работите, за да свалите излишни килограми.
Не пийте студени течности по време на, преди, след хранене; Нискотемпературните течни мазнини не могат да се усвоят в дебелото черво след хранене, оставайки отложени по стените му, което води до угояване или рак. Ето защо се препоръчва и зелен чай, който прочиства червата. Пийте горещ чай веднага след хранене, силно се препоръчва!
За да намалите ефекта на подуване на корема, сменете тип 2 на тип 1, т.е. яжте суха храна в началото на храненето и след това супа, която е гореща; можете да замените супата с чаша чай.
След няколко дни ще забележите, че вече нямате усещането за подуване.
Надявам се, че моят съвет ще ви бъде полезен, извинявам се, ако съм сгрешил в израза или не съм написал правилно, румънският ми не е толкова добър, но се надявам да разберете същността на написаното от мен.