Не се срамувайте да бъдете себе си като бегач! Относно бягането за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Чаба Орсоля 22.05.2019 | Актуализирано: 24 май 2019 г. | |

бегач

Istock | Бягането ще ви даде най-много, ако се развиете и в самоприемането.

Както в ежедневието, по време на бягане човек е склонен да се сравнява с другите или в някои случаи най-често поради липса на самочувствие или някаква куца реч да омаловажава собственото си представяне, външен вид, мисли, чувства. И все пак най-важното би било да бъдете лоялни към себе си и като бегач и да упражнявате начина, по който сте, вместо постоянно да сравнявате. Бягайте по своя път! - във всички отношения.

Независимо дали правите тренировка, базирана на сърдечен ритъм, или просто „плавно“ следите пробега и изминалото време, комедийният язовец на рамото ви понякога може да се превърне във ваш враг: всеки път, когато забележите, че някой (отново) ви е изпреварил или че вашият тренировките са постоянно те вървят пред вас, може би редовно слушате братовчед на колегата на дъщерята на съседката на вашата майка, Jucus, изпълнявате 5-те кила за 25 минути, вие все още (или отново) се борите да слезете трайно под 7 минути/км.

От една страна, какво ще стане, ако отсега нататък се грижите само за себе си? Ако не ви интересува колко бързо се движат другите, просто как се развивате спрямо себе си? Това е вашата организация, вашето бягане, вашето време и със сигурност не това на хората около вас или на определен Jucus. Дори не ги познавате и нямате нищо общо с тях.

От друга страна, смейте да бъдете бавни! Разбира се, знаем, че ускорението означава, че човек се развива и се движи към целта си. Но вие също сте герой като бавен бегач. Да: юначе! В крайна сметка, ако се кандидатирате за отслабване, например, „подобно на охлюв“ темпо на зона 1 на сърдечния ритъм изобщо не е лесно да се поддържа. Или ако започнете да спортувате отново след контузия и сте много по-бавни от предишния си Аз засега, вие все още сте герой: тъй като отново се бавите там и търкате асфалта (или черния път или записа като ти харесваш). Или ако тичаш бавно, защото просто обичаш да тичаш бавно и не те интересува кой какво казва, затова си супер (уо) човекът. Да живее бавният бегач!