Не се поддавайте на жестока болест! - 10 важни съвета за превенция на рак Ами; годни

„Жестока болест“ - преди петдесет години този евфемизъм се използва, за да се избегне споменаването на думата рак. Днес ракът вече не е тема табу и все повече хора се опитват да разширят знанията си за профилактика на рака. Укрепването на имунната система, правилното управление на стреса и безпокойството, храненето на здравословна среда и приемането на правилните храни могат да намалят риска от развитие на болестта. Въпреки че темата за храненето и рака е изключително сложна, някои нови знания са обнадеждаващи. Гюнтер Блобел, германско-американски биолог, който е член на Съвета по хранене на Nestlé и носител на Нобелова награда за физиология и медицина през 1999 г., казва, че превенцията и ранното откриване са най-добрите начини за ограничаване на рака. Тук здравословното хранене и начин на живот подобряват шансовете ни. В същото време се разработва специална диета за пациенти с рак, която постигна забележителни резултати през последните години.

Развитие на рак

Хранене и профилактика на рака

През последните 20 години връзката между нашата диета и риска от развитие на рак ни стана ясна. Смята се, че 30-40% от всички видове рак могат да се отдадат на диетата или свързаните с нея фактори на начина на живот.

Топ 10 съвета за превенция на рака

Препоръките на Световния фонд за изследване на рака и Американския институт за изследване на рака обобщават резултатите от панелни изследвания през последните 5 години. Експертите направиха осем общи и две допълнителни предложения, със специален фокус върху кърмещите майки и пациентите, възстановяващи се от рак.

1. Намалете телесните мазнини!
Поддържайте възможно най-малко здравословното си тегло. Средният индекс на телесна маса (ИТМ) при възрастни е 21-23 в зависимост от различните популации. Поддържането на нашето оптимално телесно тегло е една от най-ефективните защити срещу рак и други хронични заболявания.