Не се паникьосвайте, ако люспите ви показват повече, откакто тренирате това обяснение - Загуби телесни мазнини 40
Можете да подобрите здравето си! Страдате ли от излишни телесни мазнини? Излишните телесни мазнини могат да бъдат измерени с помощта на индекса на телесна маса BMI индекс.
ИТМ е оценка на относителната телесна мазнина на индивида, изчислена от височината и теглото. Изгаряйте мазнини! Какво представлява телесната мазнина? Наднорменото тегло е пряко свързано с излишните телесни мазнини. Можете просто да разберете дали имате наднормено тегло, като измерите своя ИТМ, както и линията на талията си.
Излишните телесни мазнини Телесните мазнини са от съществено значение за съхраняването на телесните мазнини и телесните мазнини в тялото. Може да се отдаде високата стойност на жените в детеродна възраст и други хормонални функции. В идеалния случай трябва да изгаряте излишните телесни мазнини. Основните телесни мазнини играят роля в поддържането на живота и репродуктивните функции.
Съхраняването на мазнини от друга страна предпазва вътрешните органи, разположени в гърдите и корема. Някои витамини зависят от усвояването и съхранението на мазнини. Витамините А, D, Е и К, наречени мастноразтворими витамини, не функционират правилно без достатъчен дневен прием на мазнини. Съхраняваните в мастната тъкан мазнини изолират тялото и спомагат за поддържането на нормална телесна температура.
Бележки
Изразяват се проценти от телесното тегло. Неговата стойност над това може да причини затлъстяване и други здравословни проблеми като сърдечни заболявания и инсулт. Размерът на талията е друга добра мярка, тъй като наличието на твърде много мазнини около талията увеличава риска за здравето от загуба на телесни мазнини при 40 C в сравнение с други мастни части на тялото.
При жените размерът на талията не трябва да надвишава 35 инча, докато при мъжете не трябва да надвишава 40 инча. Трябва да се опитате да се отървете от излишните телесни мазнини на всяка цена, за да избегнете многото опасности за здравето. От друга страна, ниското съдържание на мазнини в тялото също може да бъде опасно за здравето. Рискови фактори за високи телесни мазнини Ще бъдете изложени на много рискове за здравето, ако имате високи телесни мазнини. Това е особено важно, ако имате повишено натрупване на телесни мазнини, което води до наднормено тегло.
Затлъстяването Един от най-големите рискове от затлъстяване носи няколко проблема. Това се случва, когато се съхраняват излишните телесни мазнини и те дори не се изгарят по такъв начин като упражнения. Сърдечни заболявания При сърдечни заболявания, допълнителни усложнения като високо кръвно налягане, лош холестерол, високи нива и ниски нива на горещо изтъняващ гел холестерол.
Това е свързано с високата стойност на ИТМ. Подагра и камъни в жлъчката Може да сте склонни и към по-редки заболявания като подагра и камъни в жлъчката. Като цяло има пряка връзка между ИТМ и риска: колкото по-висок е ИТМ, толкова по-голяма е вероятността от заболяване. Болка в камъни в жлъчката, натрупване на лош холестерол, причинен, което може да причини болки в стомаха или гърба. Затруднено дишане и болка се случват така, че лошото дишане води до твърде много въглероден диоксид и твърде малко кислород в кръвта.
- 100 дневно предизвикателство за отслабване
- Изчерпва ли се най-големият? s tr? fea
Усложнения при бременност Усложненията при бременност при жени с много висок ИТМ също са изложени на риск от кръвно налягане и диабет. Докато жените раждат, те са по-склонни да се нуждаят от цезарово сечение, отколкото жените с нормално тегло.
Родените на такива майки бебета могат да бъдат засегнати, загубата на телесни мазнини при 40 С може да се роди преждевременно или да изисква специално внимание след раждането. Има шанс и вие да сте затлъстели, деца. Рак Има пряка връзка между излишните телесни мазнини и рака. Клиничните проучвания показват, че високите телесни мазнини могат значително да увеличат риска от рак: до 24 процента при мъжете и 32 процента при жените.
Изгарянето на излишните телесни мазнини може да ви помогне да намалите шансовете за заболяване от рак. Много здравословни проблеми могат да възникнат, ако имате излишни телесни мазнини, включително затруднено дишане, артрит, сърдечни заболявания, диабет тип 2, рак, инсулт, депресия, усложнения при бременност включват много повече.
Тези проблеми са свързани помежду си по един или друг начин. Причина за излишната телесна мазнина Излишната телесна мазнина обикновено не е решение на един проблем, често е комбинация от тригери.
Има причини за излишните телесни мазнини, които трябва да се избягват: Неактивен начин на живот Неактивният начин на живот води до загуба на телесни мазнини при 40 С за увеличаване на мазнините. Апетитът ви обикновено е висок и скоростта на изгаряне на мазнини е доста ниска, особено ако не правите упражнения и тренировки или дори не ходите. Тъй като имате малко издръжливост, ви липсва енергия за основни неща. Лесно е да се натрупват мазнини около важни вътрешни органи, както и около корема и талията. Липса на сън и почивка Липсата на достатъчно сън и почивка също води до натрупване на мазнини.
Хората, които са склонни да спят по-малко часове, имат по-висок ИТМ от хората, които спят повече, защото 3 операции за отслабване влияят на техния метаболизъм. Настъпва хормонален дисбаланс и той увеличава апетита за храна.
Инсулиновата чувствителност също е намалена и поради това е невъзможно да се загубят телесните мазнини при тези условия. Стрес Лошото управление на стреса и депресията също могат да доведат до увеличаване на телесните мазнини.
При постоянен стрес излишните мазнини се отлагат в коремното хранилище и се освобождава повишен апетит, отговорен за освободения хормон. Яжте повече и по-голямата част от телесните мазнини ще се съхраняват в корема, което е доста рисковано.