Не само полезно за бебето! 6 ползи от кърменето за мама
Разбира се, всички майки искат само най-доброто за детето си, но не боли да знаете, че кърменето е полезно и за майките. "Отслабвате с кърмене!" - повечето от вас вероятно са чували изречението. Но има няколко други ценни ползи от кърменето за мама.
Някои слухове са наистина упорити: Кърменето би довело до увисване на гърдите. Но това изобщо не е вярно. Дали гърдите се променят във форма, размер или твърдост след раждането на дете, се различава при жените и се причинява от бременността. Това означава, че гърдите на жените, които решат да не кърмят, също могат да се променят.
Истинското обаче е, че кърменето има редица положителни ефекти не само върху детето, но и върху майката - тяло, ум и душа. За да знаете точно как мама може да се възползва от кърменето, разкриваме шест предимства, за които вероятно не сте се сетили:
1. По-бърза регресия на матката
Хормонът окситоцин, който се отделя по време на кърмене, не само има положителен ефект върху връзката между майката и детето, но също така насърчава регресията на матката. През първите няколко дни след раждането окситоцинът предизвиква така наречените все още болки, при първото дете леко придърпване в долната част на корема, подобно, но много отслабено на раждането - при второто дете те могат да бъдат по-интензивни. Все още контракциите помагат за зарастване на рани в матката. Съдовете се затварят по-бързо, така че раните в матката заздравяват по-бързо. В резултат на това кърмещите майки също са по-малко склонни да страдат от дефицит на желязо, тъй като губят по-малко кръв.
2. Устойчивост на стрес
Друго предимство на окситоцина е, че хормонът намалява нивата на кортизол в организма. Кортизолът е хормон на стреса. Така че, когато нивото спадне, майките се чувстват по-спокойни и спокойни. В допълнение към окситоцина, по време на кърменето се отделя и друг полезен за майката хормон: пролактин. Пролактинът всъщност се използва за производство на мляко, но също така намалява нуждата от сън. Кърмещите майки често намират липсата на сън за по-малко стресираща от майките, които отглеждат бебетата си с шише. По този начин комбинацията от окситоцин, пролактин и по-малко кортизол помага на майките да се справят по-лесно със стресовите ситуации, които първите месеци с бебета означават за тялото.
3. Отслабване
След раждането много жени натоварват излишните бебешки килограми. По време на кърменето все още трябва да се избягват радикални диети, тъй като тогава бебето може вече да не бъде оптимално снабдено с хранителни вещества. За щастие природата е предвидила този случай и подкрепя жените в здравословно отслабване след раждане чрез кърмене.
Това струва на телесната енергия да произвежда кърма в продължение на месеци или дори години и в количествата, необходими на толкова малък човек, за да живее и расте. Самото кърмене консумира допълнителни калории. Колко зависи в голяма степен от вашия собствен хормонален баланс и начин на живот. Смята се, че тялото консумира около 400-600 повече калории на ден, докато кърми. Ако продължите да се храните нормално и балансирано, възниква дефицит и тялото черпи останалата енергия от запасите си от мазнини. По този начин бебето ще продължи да получава оптимални грижи, а мама пак ще отслабва.
4. Рискът от заболяване намалява
Изследователи от Университета на Северна Каролина Chapel Hill са установили, че жените, които кърмят децата си, имат значително намален риск от рак на гърдата и яйчниците. Остеопорозата, високото кръвно налягане и различни сърдечни проблеми също са били по-рядко срещани. Германският център за изследване на рака (DKFZ) дори установи, че рискът от рак на гърдата при жени, които кърмят повече от 13 месеца, намалява с колосалните 42%. Следователно по-продължителното кърмене може да има положителен ефект върху здравето на жената през следващите десетилетия.
5. Близост до бебето
Разбира се, майките, които не кърмят, също могат да имат близък кожен контакт с бебето си и по този начин да развият еднакво тясна връзка с детето си. Природата обаче улеснява майките да кърмят чрез освобождаването на окситоцин. Чудодейният хормон не само понижава нивото на стрес, но е известен и като хормон на любовта или щастието поради свързващия си ефект. Така укрепва емоционалната връзка между майка и дете.
6. Повече сън
И не на последно място: майките, които кърмят, не трябва да стават през нощта, когато бебето им огладнее, за да приготви бутилка. Не е нужно да ходите в кухнята, да премерявате, да приготвяте и затопляте млякото на прах. Когато бебето ви спи на допълнителното легло, всичко, което трябва да направите, е да се преобърнете настрани и можете да нахраните детето си. Това означава, че ценният сън е по-малко нарушен. Разбира се, това има предимството, че мама е по-отпочинала. Следователно кърменето може да даде на майките по-удобни и по-тихи нощи.