Не само количеството сън, времето му също има значение за децата

Изследователи от Университета на Южна Австралия съобщават в списание „Сън“, че децата и юношите, които лягат рано вечер, са много по-малко склонни да бъдат дебели и по-физически годни от своите връстници, които спят късно.

Авторите добавят, че това е вярно, дори ако ранното и късното лягане прекарват еднакво време в сън.

Д-р Карол Махер, Тим Олдс професор и Лиза Матричани изследвано е при 2000 деца на възраст от 9 до 16 години как времето на сън и бодърстване влияе върху здравето и теглото. Бяха оценени и заниманията на децата за свободното време.

Както казва д-р. Махер каза:децата, които заспаха късно и се събудиха, бяха 1,5 пъти по-склонни да развият наднормено тегло и 2,9 пъти по-вероятно да бъдат физически неактивни. „Нощните сови“ прекарваха повече време в игра на видео игри, компютър, гледане на телевизия или други дейности, които не изискват физическа активност, отколкото техните колеги от ранното лягане. Предишни проучвания показват връзка между липсата на сън и затлъстяването и фитнеса - новостта на настоящото изследване е, че то обръща внимание на важността на времето за сън е. "

---