Не препичайте, загрявайте, нарязвайте 6 малки, но съществени правила, за да не забележите по-малко
С тези нюансирани малки неща можете плавно да ускорите и отслабването си.
Трябва да следвате много прости малки правила, ако искате да ядете малко по-малко. Разбира се, трябва да им обърнете внимание за първи път или два съзнателно, но след това ще го направите автоматично - след няколко седмици ще бъдете изненадани да видите, че везните и сантиметрите са се плъзнали по-надолу, коремът ви е по-плоски и се чувствате много по-хубави.!
1. Избягвайте въглеродния диоксид!
Тоест: надолу със газирана вода, газирана минерална вода! Това е така, защото въглената киселина произвежда повече стомашна киселина и по-скоро ще огладнеете. Вземете въглероден диоксид, ако имате малко наднормено тегло на парти или друго отклонение и искате да ускорите храносмилането си.
2. Не препичайте хляба!
На първо място, не е ли ясно, че не говорим за бял хляб или някакви „годни“ глупости, а за хляб с влакнести, пълнозърнести брашна. Опитайте се да ядете препечено възможно най-малко пъти, защото ще трябва да работите още по-усилено, за да разградите стомаха си, което означава, че насищащият ефект ще продължи още по-дълго.
3. Загрейте храната малко повече от обикновено!
Не е задължително да е горещо, но трябва да е малко „твърде“ горещо, за да не можете да разпенвате всичко веднага. Докато ядете и духате на малки, малки хапки, в очакване да се охлади, стомахът ви също ще започне да се насища - което означава, че ще ядете по-бавно, по-малко до момента, в който ще се почувствате сити. И това не само ви помага да отслабнете, но и прави нивата на кръвната Ви захар много по-здрави.