Не правете това, когато искате да отслабнете! Това е най-голямата грешка!
Всички знаем, че почивката е изключително важна за здравето. Ето защо лекарите препоръчват около 7-8 часа сън на нощ. Това, което много хора не знаят обаче, е фактът, че неадекватната почивка влияе и върху фигурата. Ето защо диетолозите казват, че за да се отървете от нежеланите килограми, трябва да спите поне 7 часа на нощ.
„Отговорната диета е от съществено значение, ако искате да постигнете желаните резултати, независимо дали говорим за отслабване или преструктуриране на тялото. Нуждите ни от храна трябва да бъдат съобразени с дневните ни дейности и броя часове сън.
Почивката е основен компонент за правилното функциониране на нашето тяло и, за съжаление, често се пренебрегва. За да има висока ефективност на плана за отслабване, е много важно да имате поне 7 часа сън на нощ “, пише Кори Гремеску в социалната мрежа.
Проучване на клиниката в Майо от 2012 г. също показа, че хората, които спят по-малко от 7 часа на нощ, ядат средно с 549 калории повече на ден.