Не позволявайте на страха да ви победи "
Четвъртият и петият ден след трагедията обикновено са най-трудните, предупреждават психолозите. Идва осведомеността за случилото се, тревогата за бъдещето се засилва. Как да избегнете излишната паника, да не оставите страха да ви завладее?
Трябва да се страхувате активно
„Страхът е естествена човешка реакция на заплаха, много важен психологически механизъм, който ни предпазва от опасност“, сигурен съм Михаил Решетников, ректор на Източноевропейския институт по психоанализа, доктор по психология. - Той ни кара да се концентрираме, да търсим изход от трудна ситуация. Няма нужда да се срамувате от страха. Но е невъзможно и постоянно да се страхуваш от всичко, което може да се случи, да станеш пленник на „рестриктивно поведение“, невроза. В крайна сметка, ако през цялото време мислите, че нещо ще се случи, можете напълно да загубите вкуса си към живота.
За съжаление все още имаме слабо развити отношения на сътрудничество между граждани и служители на реда. Психиката също пречи. Досега тези, които си сътрудничат със силите за сигурност, могат да бъдат наречени „доносници“. Този негативен стереотип от миналото пречи. Защото в случая не става дума за "шпиц", а за нормална гражданска позиция.
След трудни ситуации страхът не изчезва веднага, а постепенно. Но ако не мине повече от месец, трябва да се обърнете към специалисти и да коригирате реакцията, за да не се забивате в нея дълго време. ".
Ограничаване на безпокойството
„Трябва да отделим страха и ужаса“, казва Мария Пушкина, политически психолог, кандидат на психологически науки. - Спомнете си реакцията на очевидци на експлозиите в метрото. Първите думи: "Какъв ужас!" Страхът ни помага да живеем, това е реакцията на тялото на неразбираема ситуация. И ужасът убива човек, прави поведението му разрушително. В страх знаем от какво се страхуваме и какво да направим, за да ограничим тревожността си. "Ужас" не отговаря на тези въпроси. За да знаем какво да правим, трябва да получим възможно най-много обективни данни. Като правило в час на неприятности властите разполагат с най-много такава информация, а самото извънредно положение е лакмус, чрез който се проверява връзката между хората и неговите „слуги“.
Следователно ръководството трябва да поддържа постоянен контакт с населението, за да премахне негативната ситуация. Отговаряйте на въпросите на гражданите, срещайте се с жителите. Защото, ако има малко информация или тя започне да изостава, пространството веднага ще бъде наситено със слухове.