Не позволявайте на децата ви да пият енергийни напитки! Унгарска нация
През последните години многократно сме попадали на новини, че няколко деца са се разболели от енергийни напитки. На това може да се каже, че е можело да се случи само защото децата не са спазвали мярка. Но наистина ли е така? Диетологът Андреа Крайс отговаря.
НЕ СА ПРАВЕНИ ЗА ДЕЦА!
Виждали сме как хлапето захваща XL кутията (да не говорим за енергийните снимки, които изглеждат невинно малки, но със същото количество кофеин), но трябва да се подчертае, че енергийните напитки нито в малки, нито в големи опаковки не са за тях. не се препоръчват за консумация!
Основният стимулант на енергийните напитки е кофеинът, който стимулира централната нервна система, освен всичко друго, подобрява мозъчната циркулация, намалява умората, повишава бдителността. Кофеинът може да взаимодейства и с други вещества в енергийните напитки, което може да има неблагоприятен ефект върху кръвното налягане и сърдечната честота. Тези напитки обикновено съдържат много захар, което е един от рисковите фактори за затлъстяването, тъй като с него приемаме само празни калории, а не ценни хранителни вещества.
ЕНЕРГИЙНИТЕ НАПИТКИ НЕ ДАВАТ ЕНЕРГИЯ
Консумацията на кофеинови напитки е предназначена предимно да маскира умората. Кофеинът заема своето място пред вещество, наречено аденозин (но по този начин насърчава производството на адреналин), което има успокояващ ефект, което ни кара да се чувстваме все по-уморени пропорционално на натрупването му. Аденозинът обаче продължава да се произвежда, натрупвайки се през деня, така че когато ефектите на кофеина изчезнат, ние се чувстваме по-уморени от преди. Редовната консумация на кофеин наистина се разстройва в началото, но в дългосрочен план вече трябва да можем да работим на „празен ход“ изобщо. Така че енергийните напитки не ви дават допълнителна енергия, те просто ни „убеждават“, че все още я имате.