Не повече от една супена лъжица наведнъж! ПЕЧЪР
Ленът е една от най-старите ни известни култури, използвана за производство на текстил и масло от семената му преди хиляди години. Препоръчително е да консумирате ленено семе самостоятелно. Също така е богат на витамини, минерали, протеини и диетични фибри, омега-3 мастни киселини. Полезните му физиологични ефекти могат да бъдат постигнати и чрез консумация на малки количества на ден. Без глутен, лесен за получаване и достъпен.
Лененото семе има много добър ефект върху сърцето и кръвоносните ни съдове: помага за намаляване на риска от инфаркт и инсулт, защитава кръвоносните ни съдове, понижава нивата на холестерола в кръвта, предотвратява образуването на плаки по стените на кръвоносните съдове, което може да доведе до вазоконстрикция. Също така има балансиращ ефект върху нивата на кръвната захар. Той също така ефективно намалява възпалението в тялото ни, но също така има добър ефект върху храносмилането. Лененото семе също разкрасява кожата.