Не отслабвам! Какво да правите, когато диетата ви не работи
Защо диетата ми не работи ?
Тъй като тялото ни никога не липсва на изненади, които да ни учудят, Fork & Bikini изброява 5-те причини, които ни пречат да отслабнем и за които никога не бихме се сетили. !
Защото не ям достатъчно
Невероятно, но вярно, можем да напълнееме, защото не ядем достатъчно !
Обяснение: при диета, колкото повече лишавате тялото си от храна и енергия, толкова повече, от страх от липса, ще пести енергия, като изгаря калориите по-бързо. Освен това, щом възобновим нормалната диета, тялото ни ще продължи да работи на празен ход и да съхранява калориите, които отново ще му осигурим. Когато измъчваш тялото си, то отмъщава !
И какво ще правим ? Преди всичко избягваме драстичните, твърде лични диети, които ни гладуват, и ядем всичко: плодове, зеленчуци, постно месо, риба и млечни продукти. Без да осигурим на тялото си необходимата енергия, е невъзможно да отслабнем здравословно и устойчиво.
Защото не пия достатъчно !
Пийте или отслабнете, не е нужно да избирате! Всъщност, дори ако водата не ви кара да отслабвате, недостатъчното пиене може да доведе до наддаване на тегло.
Обяснение: принципът е същият като при ограничителната диета. Когато не осигуряваме достатъчно вода на тялото си, то винаги, от страх да не свърши, ще съхранява това, което му донасяме. В най-добрия случай теглото ни застоява, в най-лошия - наддаваме.
И какво ще правим ? Не е тайна, хидратираме тялото си и пием 1,5 до 2 литра вода на ден; повече от достатъчно за елиминиране на токсините, които се натрупват, и това насърчава загубата на тегло.