Не отслабвам, а подувам (, SOS се нуждае от подкрепа - рецепти на Dukan и форум за диетата на Dukan
Публикувано на 14.06.2012 г. в 23:58
Тук наистина не разбирам защо започнах спорта преди дуду (1 месец преди) и балансът показва на практика -2 кг (не е достатъчно за моя вкус) за 5 дни, но от любопитство се опитвам да си купя дрехи преди възобновяването ми на дейност и диетата ми ме устройва по-добре. Отчаян съм, чувствам, че правя всичко за нищо и това пълнене е по-полезно за мен. Не знам какво да направя. Аз съм с 2 пръста, за да спра и да ми пусна тенджера със сирене:(:(
Публикувано на 15.06.2012 г. в 00:55
Преди всичко не се предавайте, защото имате мускули!
Мускулите заемат повече място от мазнините . и при еднакъв обем тежат повече. Така че всичко показва, че сте взели мускули! Продължете, ще усъвършенствате и тонизирате себе си, ще видите красива разлика!
Представете си себе си с 10 кг по-малко и добре тонизирано тяло, ще бъдете превъзходни! Какъв спорт практикувате?
Публикувано на 15.06.2012 г. в 01:25
Здравейте, както каза alhena не се отказвайте ... късмет
Публикувано на 15.06.2012 г. в 07:47
Имам същия проблем. Какво правите за спорт?
Публикувано на 15.06.2012 г. в 07:57
Циклирам постелката Step, но понякога (доста често) използвам машината за тежести във фитнеса си, представяйки си, че се справя добре:(
Трудно ми е да си кажа, че бих успял да сваля тези 10 кг за мен, това е невъзможно и недостъпно. Изведнъж това ми малко потвърди това "подуване" ще се опитам да продължа но добър морал при 000 дори -100
Bubullolight
Публикувано на 15.06.2012 г. в 08:11
Мускулите тежат повече от мазнините, а не обратното. по-плътен е, така че заема по-малко място от мазнините за същото тегло.
Kadii, надявам се, че вече не си в атака, защото за сегашното тегло и нашата цел 6 дни са твърде много и спортът не е добра идея в атака, по-добре да се задоволиш с ходене. Ако все още сте в атака, преминете бързо.
Вашата цел е постижима Ще загубите по-бързо от затлъстелия човек, но ще загубите мазнини, ако спазвате диетата сериозно и бъдете търпеливи.
За да се губят мазнини, бягащата пътека и стъпката са много добри, muscu, в умерени количества освен muscu се прави само един ден от 2, за мускулите, които не работят в кардио е добре, но е по-добре да правите дълги сетове на ниско ниво/средна интензивност, отколкото къса при висока интензивност. Ако във вашата фитнес зала има треньорска услуга, попитайте ги за програмата, която най-добре отговаря на вашата цел.
За да се върнете към подуването си, има няколко причини.
Подобно на много жени, може да сте склонни към задържане на вода, ако пиете много (което е вероятно при спорт), докато ядете солено, това ви кара да се подуете, ако менструацията ви е близо, вие също можете да подуете, но това е само вода, а не.
Според жените, предменструалният синдром се появява от овулацията до първия ден на менструацията, други няколко дни преди менструацията и други, като мен, ден преди менструацията до края на менструацията (мога да взема до 2,5 кг за 2 дни ).
Така че, Кадии, не се притеснявайте, ако спазвате правилата на диетата и упражненията, можете да загубите само мазнини. От друга страна, мога да ви уверя, че свалянето на тенджера с тестени изделия със сирене няма да помогне нищо, а напротив.
Ако имате някакви съмнения и се чудите дали не правите грешка, можете да ни изпратите менютата си (без да забравяте нищо), че да ви помогнем да коригирате грешките или да ви успокоим за вашата добра диета.
Късмет
Публикувано на 15.06.2012 г. в 08:20
Благодаря ти много! Да, аз съм в атака, не виждам как килограмите изчезват, ще избутам малко менструацията си: s Отивам на круиз днес! Ям повече сол и съм в пълна менструация, общо какво! Но не чувствам подуване като цяло, виждам го по корем, докато нищо освен всичко по бедрата си казах, че не е задържане, надявам се да си прав! За спорт правя повече кардио, отколкото тежести, но когато злоупотребявам, вече съжалявам!