Не обичам здравословна храна - обадете се на помощния форум за вашите проблеми и притеснения
бих искал да отслабна с няколко килограма и затова започнах преди около 2 седмици да сменя диетата си. Оттогава съм наистина нещастен, дори това да звучи като преувеличение, но напълно загубих радостта от яденето. Не ми е позволено да ям нищо, което харесвам, ако искам да отслабна трайно.
Зърнен хляб вместо рула, плодове вместо шоколад, обилен обяд, разбира се, също е пропуснат и вече не мога да виждам всички тези неща "риба на пара на зеленчуци на пара с ориз", защото Шницелът със сос от лов и спаццо просто има по-добър вкус.
полумазното сирене на хляба не е толкова вкусно, колкото това с повече мазнини и Nutella като намазка е табу, както и любимите ми шоколадови мюсли за закуска, сладолед или нещо подобно. .
Намирам това постоянно „обръщай внимание на това, което ядеш“ толкова ужасно изтощително и разочароващо. спира в даден момент, когато тялото се е примирило с тази промяна?
Билка вещица
Никой не ви принуждава да отслабнете.
Вие обаче говорите за себе си здрави Яденето и наистина не би трябвало да бъде без него.
Разбира се, с времето ще свикнете с новата диета. Продължавайте да изпробвате нови неща.
Ако от време на време ядете нещо "нездравословно", това също няма да направи печеното печено. Тогава не позволявайте това да ви обезкуражи.
Да Мисля, че това е най-вече заради количеството нездравословна храна, която ядете. Ако ядете от време на време ядене с шницел и спаццел, да кажем, веднъж седмично, тогава това е напълно наред.
Не бива да се измъчвате и вие, така че сте пробили нагласата "След като достигна теглото си, мога отново да се храня нормално. Ура." Pfh, nö, бързо се връщате към старите си модели.
Това, че това ви прави "нещастни", МОЖЕ да се дължи и на факта, че вече не консумирате много вещества, като захар и мазнини. Това означава, че тялото трябва да се пренастрои за кратко и да се адаптира към него, но това всъщност бързо изчезва с дисциплина и самоконтрол. Това трябваше да спре.
Но не бива да оплаквате толкова познатата си храна, а да се научите да я оставяте да се случва. Но винаги в „умерени количества“, така че не означава да ядете в огромни количества, а порция тук-там.
Промяната в диетата никога не трябва да бъде временна, а нов подход към ежедневното хранене.
Трябва също да помислите какво точно кои вещества правят с тялото ви. Вие не правите това само за себе си, а правите нещо добро за тялото си, енергията и жизнеността си. Тялото може да направи повече със съставките на плодовете, отколкото с шоколадово блокче.
Не е нужно да ядете нищо, което не ви харесва. Има ТОЛКОВА много неща, с които си струва да експериментирате. Опитайте много алтернативи, ако не виждате „Риба на задушени зеленчуци с ориз“. Яденето на едно и също нещо през цялото време е скучно, разбира се, чувствате скука, докато ядете.
Грубонога сова
Активен член
Ако трябваше да се върнете към тънкия си сън като „влизане в диетата“, можете да отрежете 3-4 филийки бял хляб с Nutella сутрин.
По време на обяд ще има смесена храна (напр. Шницел със спаццел), а вечер протеиново ястие (за съжаление рибата на салата, приготвена на пара тук;
Може би това е нещо за теб.
Мис котки
Активен член
Мазнините и захарта са носители на вкуса и са повече от изобилни в готовите ястия. Вашето тяло просто е свикнало с него и, разбира се, сега жадува за това.
На каква диета си?
душа28
Така че отслабвам добре и не се справям с нищо нездравословно, но зеленчуците са наистина вкусни за мен, но имам склонност да готвя по-малко, готвим правилно, зеленчукова запържена с ориз или понякога с месо, всичко възможно, просто трябва да погледнете какво ядете и колко. Не е нужно да пара. Между другото, оризът има много калории, така че можете да ядете и пълнозърнести тестени изделия или леща. Просто се направете умни какво има. Между другото, аз също ям шоколадови мюсли сутрин, добре вероятно по-малко от вас, добре мога да си представя, аз също претеглям порциите си. Взимам и нискомаслено мляко и сирене.
Не намирам никаква разлика, разбира се по-вкусен е с мазнините, но и двете ми харесват. Не винаги трябва да минете без всичко, да се поглезите с нещо отново и отново или всеки ден. Ям напр. Също така шоколад и сладкиши през деня, просто в изобилие, има и торта на öter, изпечена от мен самата (добре, странно е, че имам склонност да отслабвам, вместо да, приятелят ми вече ми завижда), но ям и сладолед или шоки. Или даваме пица, или често печем на скара.
Но тогава ядем по-малко през деня, просто зависи от количеството. Ако разбъркате сладолед, шоколадови мюсли или нутела върху хляб, спаццето с шницел е ясно през деня, че няма да отслабнете. Може би предпочитате шоколадови мюсли с малко захар, полумаслено мляко, плюс спацце със шницел за обяд и лека салата вечер? Въпреки че ям само два пъти на ден, сутрин и вечер. Мисля, че е по-добре. А плодове има вкусни неща, ако плодовете изобщо не ви харесват. Ягоди? нектарини?