Не обичам диети ... но тази ме убеди!
Прости методи за успешен семеен живот
Публикувано от: Никола 11.07.2017
Диетите не работят ...
Винаги съм имал разнопосочно мнение относно диетите: след като видях как жена ми следва няколко, откривам, че това е много усилие за един. смесен резултат и освен това не е наистина издръжлив. От гледна точка на ефективността можем да намерим много по-добри.
Това "много по-добре" е относително просто: Спортът. На вярно спорт, като бягане или ходене на фитнес. Без ходене или плуване обиколки на 2 часа. Ходете редовно на фитнес веднъж или два пъти седмично, добавете диета отгоре, за да ускорите движението (но не е задължително) и ви гарантирам резултата след това 2 или 3 месеца. Тайната е редовност.
Простото спазване на диета без упражнения е лесно решение и това е като да имаш кетчуп без пържените картофи: това е по-добре от нищо, но на практика не помага много.
... но все още има нещо, което можем да опитаме
Понякога обаче се случва, че нямаме възможност да правим редовни спортни дейности и тогава има не ограничаваща диета, която може лесно да се поддържа с течение на времето и която след това дава правилни резултати: тази известна диета е на гладно.
Също наричан " периодично гладуване ", Гладуването се състои от редуване между период на гладуване и период на конвенционално хранене. Конкретно става въпрос за бързо за 16 часа през деня и яжте само през останалите 8 часа. Има няколко метода на гладуване, но най-простият е да приберете закуската да запазите само обяд и вечеря. Ако обядвате по обяд, трябва да вечеряте преди 20:00 и да вуалирате.
Тайната на гладуването се крие по-специално в инсулина, който ще намалим, за да отслабнем. Голямото му предимство пред другите режими е неговото изключителна простота и факта, че е често много добре живее от неговите последователи: за обяда и вечерята правите както обикновено, без да променяте хранителните си навици.