Не напълнявайте на почивка

Двама диетолози разкриват своите съвети за снизхождение, без да броят калории,

Кой иска да брои калории на почивка, вместо да се наслаждава на живота с всичките си сетива? Тези, които не искат да се приберат вкъщи с повече килограми, често са в затруднение. Диетолозите Ева Унтербергер и Сабине Бисовски мислят: С правилната нагласа удоволствието и ваканционното усещане вървят добре.

напълнявайте

Течни калории „Най-лесният начин да спестите от напитки е на почивка“, казват експертите. Вместо лимонада и бира, охладените чайове са освежаващи и не осигуряват никакви допълнителни калории. За кафе наркоманите препоръчваме „Ледено капучино“ с кубчета лед и млечна пяна вместо следобедното студено кафе със сладолед и разбита сметана.

Понякога прегърнати от тялото, от време на време сменяйте туниката с прилепнали панталони и ризи вечер. „Плътно прилепналото облекло е първият барометър за тежест, който може да дръпне мастната спирачка.“

Бюфет Тук чиния, а след това още една чиния: Бюфетите са предопределени за преяждане. Най-добре е първо да получите общ преглед и след това да изберете от любимите си ястия. „Избягвайте търсене.“

След празника Но никой не иска да се справя без любимите си храни и напитки за постоянно. Ето защо Унтербергер и Бисовски разработиха своята програма „Интервално хранене“. Ще бъдете придружени онлайн до три седмици с разнообразно меню, чиято концепция се основава на интервалното гладуване. По този начин на седмица могат да се спестят около 3500 килокалории.Има и редовни практически съвети. Повече информация можете да намерите тук.