Не на готовите идеи! Яжте Движете се
Заблудите са трудни, що се отнася до храната. Ние правим равносметка, за да разделим истинското от фалшивото и знаем всичко, за да се храним по-добре.
Хлябът, тестените изделия и оризът ви напълняват.
НЕВЯРНО !
Хлябът, тестените изделия, оризът и всички други нишестени храни не ви омазняват! Начинът на приготвянето им може да насърчи наддаването на тегло (мазен сос, настъргано сирене в големи количества). Следователно нишестените храни сами по себе си са полезни за вас и можете да ги ядете с всяко хранене според апетита си, без да се страхувате от напълняване. !
И не е нужно да избирате между нишестета и зеленчуци! Препоръчва се тяхната асоциация. Така че ги смесете! Особено при децата: понякога им помага да ядат повече зеленчуци. Например: ориз и рататуи, царевица и домати, леща и моркови, зависи от вас !
За да научите повече за нишестените храни:
Пресните зеленчуци са по-добри от замразени или консервирани
Плодовете и зеленчуците са много по-малко сложни за консумация, отколкото си мислите! И противно на общоприетото схващане, консервираните или замразените плодове и зеленчуци са толкова здравословни, колкото и пресните продукти ! Което също е добра новина за портфейла ...
Отличните хранителни качества, консервираните и замразените храни често са по-евтини !
За да научите повече за зеленчуците и плодовете:
Зехтинът е най-добрият за вашето здраве
Други масла също са полезни за вас! Знаете ли кои ?
Сред мазнините именно материалите от растителен произход са най-интересни за организма. Всъщност те са ненаситени мастни киселини, които допринасят за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система.