Не мисли много - здраве
9 лесни начина да не размишлявате върху нещата!
Какво пречи на повечето хора да живеят живота, за който жадуват? Бих казал, че едно от най-често възпиращите фактори е, че прекалено много мислят. Те мислят за всеки малък проблем, докато не станат много по-големи и по-страшни, отколкото са били в първоначалния си вид. Но по същия начин положителните неща могат да бъдат надценени, докато в крайна сметка вече не са толкова положителни. Или можете просто да анализирате и дисектирате определени неща до последния детайл, докато радостта от насладата от момента напълно изчезне.
Разбира се, важно е да обмислите нещата, не е противоречиво. Но преяждането може да доведе и до това, че сме закъсали в даден момент от живота си или не позволяваме на хубавите неща да ни се случват.
Знам за какво говоря. В миналото бях известна превъзходна сила и с това се върнах толкова много в много неща, че вече беше всичко, просто не смешно. През последните 8 години обаче научих как мога толкова да притъмня този порив в себе си, че ми се случва много рядко. И дори да се случи, знам, че ще изляза бързо от него.
В тази статия съм събрал 9-те метода, които много ми помогнаха да мисля по-просто и по-ясно, което доведе до по-щастлив и безстрашен живот.
1. Погледнете на събитията от по-широка перспектива
Лесно е да попаднете в капана на дъвченето на малки неща за дълго време. Така че, ако отново се омелите, попитайте се: Какво ще има значение след 5 години? Или да кажем до 5 седмици?
Според моя опит разширяването на перспективата по този начин може бързо да ви извади от режима на мозъчна атака и да ни помогне да отделим по-голямата част от времето и енергията си за това, което наистина има значение, като се освободим от ситуацията.
2. Определете кратък срок за някои решения
Ако дадено решение не е обвързано със срок, може да сме склонни да го превръщаме твърде дълго, като го анализираме по всички страни. Най-добре е да използвате крайни срокове в ежедневието, за да се научите да правите и действате по-ефективно както по малки, така и по големи въпроси. Следващото нещо ми се случи:
● За малки въпроси, като например дали да измия ястията първо или да отговоря на имейл или да отида на обучение, обикновено си давах 30 секунди, за да взема решение.
● По-големи въпроси, които преди отнемаха дни или седмици, за да обмислям правилно, или получавам 30 минути, за да взема решение сам, или може би мисля до края на работния ден, ако наистина трябва.
3. Бъдете човек на делата
Ако се научите как да стъпвате в полето на делата последователно всеки ден, ще отлагате по-рядко поради преувеличено мислене. Поставянето на срокове е едно от нещата, които много ми помогнаха да превръщам мислите си все повече в действие. Това, което също се оказа полезно, е изкуството на малките стъпки, тоест да се съсредоточи върху решаването само на малка подзадача наведнъж. Това работи, защото по този начин не чувствате, че бремето на света пада върху вас и не искате да бягате от протакането. Дори ако вятърът на страха удари, вие няма да можете да го парализирате, тъй като трябва само да преминете през толкова малки стъпки.
4. Приемете, че не можете да контролирате всичко
Мисленето за нещо 50 пъти може да произтича и от опитите да контролираме всичко около нас. По-скоро ние свирим всички възможности на пианото, само за да изключим възможността да сгрешим или да направим глупост пред другите. Но тези неща са просто присъщи на един живот, в който наистина премествате границите си. Всеки, на когото се възхищавате или живеете живот, който ви вдъхновява, е правил грешки и е допускал големи грешки. Но през повечето време тези хора преживяваха подобни събития като ценен опит, от който могат да се учат. Можете да научите най-много от това, което изглежда негативно и да се развиете чрез него. Затова дори не се опитвайте да застраховате всичко за себе си. Това е излишно само защото никой не може да предвиди всички възможни резултати.