Не критикувам диетата на дукан, но

Случайно напуснах преди 10 дни, защото вече не можех да издържа. Поглъщане на протеини през целия ден, винаги ядене на едно и също нещо, не ядене на храни, които харесвам, принуда за храна върху забранени храни: вече не можех да издържам !

едно също

За пръв път, започнах тази диета през февруари с цел отслабване с 13 кг. Успях да загубя 5. Задържах диетата за няколко месеца, за да я възобновя преди няколко месеца. Това, което ме подтикна да спра е фактът, че когато достигнах 61 кг, бях в застой. Невъзможно е да отслабнете над тази граница. Друго нещо: всеки уикенд в продължение на няколко седмици се хвърлях върху забранени храни и качих 2 до 3 кг. Тегло, което загубих отново през седмицата.

И тъй като спрях тази диета, чудо! Отслабнах с 3 кг за 10 дни. Не се лишавам от нищо, но ям забранени храни в малки количества, ям много малко по обяд и вечер, ям нормално. Все още ограничавам нишестените храни, но все пак си позволявам малко парче хляб. Ям много плодове (толкова ми липсваха) и зеленчуци. Ям също студени меса и сирене. И броим калориите. Изчислих, че ям между 600 и 1200 калории на ден. И работи. Смятам да сваля още 5 кг по този начин. Така че методът ми не е перфектен, но ми подхожда. И не съм разочарован, както преди. И не се хвърлям върху храната както преди.