Не яжте въглехидрати, това се случва с мозъка ви
Дори бедрата ни да могат без хляб и тестени изделия, мозъкът ни не може.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Лошите, лошите въглехидрати отдавна имат лоша репутация, че през нощта ни пришиват по-плътно дрехите. Но отсега нататък не ни интересува. Защото това, което неврологът Лиза Москони каза на колегите си в mydomaine.com, ни кара да поръчаме веднага семейна пица. 🍕
Не яжте въглехидрати: Ето какво се случва с мозъка ви
Тъй като въглехидратите се демонизират все повече и повече, сега много хора разчитат на така наречените диети с ниско съдържание на въглехидрати, т.е. диета, почти изцяло без въглехидрати. Всъщност, без глутен може да има отрицателни ефекти върху мозъка ни.
Твърде малко фибри насърчава болестта на Алцхаймер
„Тъй като фибрите (освен зеленчуците и бобовите растения) се получават главно от зърнени храни, диетите с ниско съдържание на въглехидрати могат да бъдат обезпокоително с ниско съдържание на фибри“, обяснява Лиза Москони. "Съществува силен консенсус, че диетата с високо съдържание на въглехидрати и фибри е от решаващо значение за здравето на мозъка и профилактиката на Алцхаймер."
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
„Липсата на фибри също уврежда червата ни и в резултат на това микробиома ни. Това също може да има отрицателни дългосрочни ефекти върху мозъка и да предизвика мозъчна мъгла, объркване и дори безпокойство “, каза експертът.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тези въглехидрати са полезни за мозъка
Но кои въглехидрати са полезни за нас сега? Mosconi особено се застъпва за сложни въглехидрати: пълнозърнести продукти, кафяв ориз, овесени ядки и сладки картофи. Тези храни имат голям брой ползи за здравето.
Снабдени с стимулиращи мозъка хранителни вещества като антиоксиданти, витамини от група В и минерали, не е изненадващо, че тези храни с високо съдържание на фибри съставляват голяма част от диетата на хора на възраст поне 100 години.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Така че момичета, най-добрата причина да ядете повече тестени изделия, пица и Ко отново в бъдеще! Винаги сме знаели: Въглехидратите не само ви правят щастливи, но и здрави.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки