Не яжте сутрин, добри или лоши Fork & Bikini

Пропускам закуската, това е сериозен доктор ?

При събуждане, след няколко часа гладно, приоритетът е по същество да се хидратира с вода или напитка на основата на гореща вода, като чай, кафе, билкови чайове или настойки.

Важното е не дали да ядете сутрин или не, а по-скоро дали сте гладни, ако искате да ядете.
Всъщност за някой, който никога не е закусвал, принуждаването да я ядете ще има същото въздействие върху тялото ви като закуска или преяждане.
И обратно, някой, който закусва всяка сутрин, ако не яде на ден, ще показва признаци на глад, умора, липса на концентрация ... и рискува да бъде изкушен от храната. Мазно и сладко сутрин, за да компенсира тази липса на енергия при ставане от леглото.
Ето защо е особено важно да слушате тялото си, когато става въпрос за закуска, и да ядете, когато сте гладни.

Понякога може да е полезно да "пропуснете" закуската, за да предизвикате "мини" бързина, наричана още "16 часа бързо". Това прекъсване на ритъма би имало положителни последици за организма, което по-ефективно би намалило мазнините след 16 часа гладуване.

---