Не яжте нищо по цял ден и много вечер
Хей, момчета, така че днес бях в града с приятел цял ден. Вкъщи не успях да взема нищо за ядене, а в града и това не се случи. По-рано ядох нещо само около 6:30 вечерта, но около 1100 kcal.
Напълнявам ли сега от него? Искам да кажа, ако това е единственото нещо, което ядох днес?
7 отговора
Не, защото това зависи от общия брой калории в рамките на 24 часа.
Яденето на 1100 ккал в рамките на 24 часа всъщност е по-малко от това, което всъщност трябва да ядете.
Благодаря ти за звездата:-)) !
Може да не спите добре.
По отношение на теглото няма абсолютно никаква разлика дали сте сутрин, обед, вечер или вечер. Зависи само дали имате калориен излишък или калориен дефицит.
ако ядете всичко наведнъж, качвате най-малко тегло. ако бяхте яли през целия ден, щяхте да качите килограми
Хм. тъй като тялото не може да използва толкова много наведнъж и следователно съхранява повече, много малки ястия са по-добри от големи и сте по-гладни
И без това сте с поднормено тегло:
Прекалено слаб/поднормено тегло ли съм? Въпрос от ElliLunax3 Fragant 19.09.2014 - 16:25
Загубил съм 14,5 кг и някои учители, приятели и членове на семейството, разбира се, казват, че съм станал твърде слаб. Но просто виждате разликата от преди до сега (което е огромно, тъй като не тежа 150 кг). Веднъж изчислих своя ИТМ в интернет и се оказа, че имам силно поднормено тегло.
Но сега с майка ми отидохме на лекар и лекарят ми каза, не е нужно да се притеснявам, бях „напълно в рамките на ИТМ“. Тя обаче каза на майка ми, че не бива да отслабвам повече.
Исках да разбера дали някой може да е от теб. има ли представа дали съм с поднормено тегло или не?
Аз съм момиче, на 15 (почти 16) години, високо 155 см и теглото ми варира (рано) между 36 и 37 кг.
Определено не е здравословно, но ако това не се случва често, няма да напълнеете от него.
подобни въпроси
Ако активно сте изгаряли около 800 kcal за 2 дни, лошо ли е, ако сте яли около 2500-3000 kcal за всеки от тези два дни? Ако става въпрос за йо-йо ефект, може да се окаже, че приблизително 600kcal излишък на ден се удвоява?
Аз съм w19 am 1.61 и тежах 49.2 kg тази сутрин. Не съм ял повече от 700 ккал почти през никой ден през последната седмица. Но днес някак постоянно имах такива малки пристъпи на хранене. Мисля, че съм изял общо около 3500-4000 ккал. Напълнявате ли веднага след като сте яли толкова малко преди?
Хей Днес изядохте 2000 kcal и това е много лошо сега. Искам да отслабна (с/13, 1,60 и 56 кг), но сега 2000 ккал беше твърде много. Сега напълнявам?
Здравейте, ако ми е позволено да ям само определено количество ккал на ден (за отслабване), например 1300 и да лежа цял ден в леглото за един ден и да ям 1700 ккал и след това вечер да компенсирам 400 ккал чрез упражнения (от всички неща ) изгаря отново, тялото ми забелязва ли, че съм се "заблудил"? Така че напълнявам, защото изядох много повече ккал, отколкото ми беше „позволено“, или отслабвам, защото отново съм изразходвал излишните ккал ?
Здравейте, ядох много по-малко за относително дълго време! Сега искам да запазя теглото си и да ям 1100 ккал. Мога да наддавам на тегло?
Днес на закуска изядох две млечни кифлички с парченца шоколад (около 300 ккал) и ги потопих в топло мляко (за съжаление не знам колко допълнителни ккал бяха. За обяд изядох цяла чиния, пълна с пене Болонезе. Сега питам аз, колко ккал бяха: /? Колко мога да ям и днес (с базален метаболизъм около 1300 ккал на ден)?
Отслабвам от понеделник. Отслабнах с 4,2 кг. Ям само вечер, максимум 1200 ккал, след това отново съм гладен за 24 часа. Всеки ден пия поне 3,5 литра вода и джогинг. Вчера изядох 1100 ккал пилешки хапки и изпих четири литра. И все пак качих 200 грама.
Хей, в момента тежа около 46 кг сутрин, в зависимост от това дали съм ял много предния ден и тогава храната в тялото ми също го прави тежка понякога до 47 кг. Аз съм 1,68 м и на 16 години. Въпреки това знам, че теглото е твърде малко, не искам само да се храня с килограми за една нощ заради това. Преди ядях максимум 800 ккал на ден. Напоследък ям около 1500 калории. Сега въпросът ми: Прекалено ли са 1500 ккал, за да поддържам сегашното си тегло? Защото мисля, че тялото ми вече е на заден ход, откакто имам дни от ноември вече нямам, поради обратната горелка оборотът ми в kcal вече не е толкова висок. Колко ккал ще ми липсваш, за да запазя теглото и как трябва да изглежда хранителен план през деня, дори не знам какво е нормално. скъпи поздрави
Отидох на почивка за една седмица и имаше толкова отвратителна храна, че ядох много малко и сега изчислих колко ккал, които бяха около един ден, изядох 1100, как мога да се храня нормално отново без йоджо евект изобщо не се случи, защото беше само седмица ?
Хей, момчета, ям около 800 ккал на ден през последните няколко седмици. Висока съм 14, 160 см и тежа около 45. Майка ми казва, че 800 ккал е твърде малко. Но дори не съм гладен . Това нормално ли е?
Здравейте, загубих около 6 кг през последните няколко месеца и винаги съм ял около 1500 ккал (не звучи много, но съм доста малък и ми стига 😊), но току-що бях на почивка от седмица и го имам Яжте много и нездравословно в продължение на 7 дни, около 2500-3000 ккал всеки ден. Определено съм наддала, но ако отново започна да се храня нормално, както преди, ще се върна ли бързо към старите си килограми? Или ще е друг дълъг процес 😅
Хей, през последните 5 дни винаги имах висок калориен дефицит, защото винаги закусвахме късно на почивка и затова между тях ядяхме само малки закуски като маслини или шунка. Тъй като не бях толкова гладен сутрин и вечер бяхме предимно японци (сашими, мисо супа) или просто ядохме баварци. Винаги съм поръчвал рибена супа, защото ми харесва в нашия хотел. Всъщност се чувствах много комфортно с него (в седмиците преди това винаги ядях твърде много и се чувствах много неудобно) и дори можех да тренирам с мощност всеки ден. Сега се прибрахме у дома и вчера сутринта ядох твърде много, така че бях в града и бях на джогинг и само вечерях нещо отново вечер (с няколко ядки отново имах 1200 kcal). Днес отново започна точно така, само че ядох още повече (около 1202kcal) и сега не знам как да компенсирам това, още повече, че днес исках да направя ден за почивка/просто домашна тренировка. Сега дори не ми остават ккал отворени за вечеря. Имате ли съвети как мога по-добре да се сдържам и как мога да компенсирам това? Благодаря ти, LG
Лошо ли е, ако днес изядох 1100 калории, защото не искам да напълнявам? Днес изгорих около 11700 стъпала и около 260kcsl
Здравейте хора, в момента съм много притеснен за теглото си и днес е моя приятелка и тя си поръча пица за парти, изядох точно едно парче и то в половин седем вечерта и исках да попитам колко калории има парче дали мога да напълнея или да напълнея като цяло:(