Не е в настроение за препоръчване
Не е в настроение за препоръчване. Направете все пак?
на snoopydog30 »08 юни 2007 19:47
Хей момчета! В момента диетата ми е в разгара си. Мазнините просто се топят и аз съм напълно мотивиран и, честно казано, не ми се иска да имам препоръчан ден. Имам балансирана диета с малко мазнини, главно протеини и въглехидрати. Миналата седмица направих KH препоръка, но също така и в KCAL Minus.
Просто се страхувам, че метаболизмът ми скоро ще бъде в бъркотия. Трябва ли сега да вмъкна препоръчан файл?
Re: Не ми се прехранва. Направете все пак?
на Ebeem »08 юни 2007 г. 20:00
snoopydog30 написа: Хей, момчета! В момента диетата ми е в разгара си. Мазнините просто се топят и аз съм напълно мотивиран и, честно казано, не ми се иска да имам препоръчан ден. Имам балансирана диета с малко мазнини, главно протеини и въглехидрати. Миналата седмица направих KH препоръка, но също така и в KCAL Minus.
Просто се страхувам, че метаболизмът ми скоро ще бъде в каша. Трябва ли сега да вмъкна препоръчан файл?
От колко време сте на диета?
Е ... по-скоро бих казал: не правете такова!
Ако имате нужда от такъв, тогава с нетърпение ще изчакате деня, в който ще бъде обявен рефедирането.
Ако всичко е все още лесно и мазнините се разграждат добре, наистина нямате нужда от повторно хранене.
на cranki »08 юни 2007 20:38
на Миямото »09 юни 2007 10:17
за вашия метаболизъм, можете да увеличавате въглехидратите си на всеки 4 дни.
Аз съм на 120 в нетренировъчни дни и 150 въглехидрати в тренировъчни дни, на всеки 4 дни удвоявам количеството въглехидрати.
така работи перфектно. и винаги яжте чисто!
на snoopydog30 »09 юни 2007 18:45
Диетата сега продължава около 7 седмици. Донесе KFA от 18,5% на 16%.
Започнах с 2500 KCAL базален метаболизъм и първоначално загубих вода, а междувременно отидох до 2000 базален метаболизъм. KCAL варират в зависимост от работата или силовите тренировки.
Един ден не бях наистина гладен. Беше джогинг и работех предварително. Този ден моят KCAL беше само 1800 KCAL. Можете ли да правите това по-често или това не би било препоръчително по отношение на метаболизма? Добре мога да си представя, че шокирате добре тялото си и че нямате навик. Или го виждам напълно погрешно?
И правя кардио максимум 1-2 пъти седмично и това също за много кратко време (25 минути). За претрениране.