Не диети без витамин D.
НА Витамин D добавките допринасят за здравето на кръвоносната система по време на диета, независимо от нейната степен - казва скорошно проучване.
Според изследване, публикувано от немски лекари във водещото списание Journal of AJCN (American Journal of Clinical Nutrition), 83 микрограма от този витамин на ден, в допълнение към намаляването на нивата на мазнини в кръвта, също са имали положителен ефект върху тумор некрозис фактор алфа (TNF -алфа) нива, маркер на възпалителни заболявания.
„Резултатите показват, че в допълнение към факта, че витамин D, когато се дава като добавка, не оказва неблагоприятно влияние върху диетата, той допринася зрелищно за намаляването на маркерите, нарушаващи кръвообращението, които често се срещат в диетата на пациенти с наднормено тегло, ако са недостатъчен. приемът на витамин D “, пишат авторите.
Докато затлъстяването вече не е просто характеристика на развитите страни, но и на популациите на нововъзникващите икономики, все повече хора работят, за да свалят няколко инча или килограма. Това също би било добре, ако диетата не причинява по-сериозни проблеми с кръвообращението. Това плацебо-контролирано двойно-сляпо проучване показа добре, че диетата с витамин D е по-безопасна, отколкото без него.
Относно витамин D.
Витамин D може да бъде произведен от два биологично неактивни „прекурсора“: D3, известен също като колекалциферол, и D2, или ергокалциферол, също са подходящи източници. Първият се произвежда от нашата кожа под въздействието на адекватни количества UVB радиация (290 до 320 nm) и се казва, че е по-биоактивен.