Не диета на Свети Валентин! Напидоктор
При правилен начин на живот люлка не боли
Няма нищо по-депресиращо, отколкото когато освен романтична вечеря разчитаме и на калории, които са обезпокоени, с нетърпение наблюдаваме яденето на нашата двойка или просто си готвим различна храна от нея.
Това е погрешно мислене, защото животът не може да бъде диета. Не можем да се изолираме по време на диета. Нека изберем метод, който не трябва да се отклонява от тези, които обичаме, дори по време на диета. Не трябва да се отказвате от общ обяд или вечеря и не трябва да приготвяте за себе си различно ястие от това, което обичаме. Ако нашият метод е добър, празниците няма да са главоболие. Д-р Фаркас Кити ни казва как можем съзнателно, но без вина да се подготвим и да се насладим на Свети Валентин.
Д-р Фаркас Кити
Нека си признаем: за да съберем тридесет дека мазнини, трябва да консумираме 3000 калории в допълнение към нашите нужди. Можем да постигнем това, като консумираме шест големи пламъка със сирене и заквасена сметана. Разбира се, допълнителен десерт или по-голяма вечеря или романтичен уикенд едва ли са достатъчни. И ако ядем съзнателно в ежедневието и се подготвяме за специални случаи, няма да тръгнем на склона след по-голям обяд или десерт, но лесно ще се върнем към нормалното колоездене.
Ако се храним ежедневно, като вземаме предвид ежедневните естествени колебания на инсулина и не се лишаваме от никоя от хранителните групи, тогава нашето домакинство с инсулин ще се оправи. На практика това означава, че ядем три пъти на ден, обядът е най-обилното ни хранене, което съдържа и въглехидрати. Между храненията има минимум 4 и максимум 6 часа. В този случай няма да имаме високи нива на инсулин, няма да се чувстваме постоянно гладни и тялото ни няма да съхранява мазнини, а напротив, загубата на тегло ще бъде от мазнини.. Ако тръгнем на пътуване като това, където клетките ни имат адекватна инсулинова чувствителност, не е нужно да се притесняваме, че ще затлъснем за празнична вечеря или романтичен дълъг уикенд, дори и да отпуснем малко.