Ндлингерин основава група за самопомощ за отслабване
Урсула Никел от Нюдлингер иска да създаде група за самопомощ при затлъстяване. Снимка: Томас Маузер
Урсула Никел от Нюдлинген познава проблемите с наднорменото тегло твърде добре. Започвайки с купуването на дрехи до глупави поговорки, които се крещят след вас. Но това не е основната причина, поради която тя иска да отслабне. „Просто не се чувствам добре“, казва тя. Тя иска да направи нещо, но не сама. Тя би искала да създаде група за самопомощ при затлъстяване, търси колеги, които да се мотивират, да обменят опит, за съвместни дейности.
Яжте правилно
Мотивацията е особено важна за Урсула Никел. Защото: "Най-вече грешните хранителни навици водят до затлъстяване." Тя е честна със себе си, знае, че трябва да отдаде наднорменото си тегло на лошата диета.
Но тя също така знае, че отслабването е възможно - с много самодисциплина. И че другите също са постигнали това. Например Сузане Шмит от Шлезвиг-Холщайн, която се запозна с метода от 30 грама мазнини в клиника в Бад Орбер, отслабна с него и направи своите преживявания известни на по-голяма публика в шоуто на Гюнтер Яух.
Урсула Никел се свърза със Сузане Шмид, запозна се с метода от 30 грама мазнини - и вече може да покаже първоначални успехи. От февруари Nudlingerin е загубил единадесет килограма. „Чувствам се добре“, е нейното резюме. Но тя също така знае, че трябва да бъде силна по Великден.
Изчисли математиката преди да ядеш
„Не е нужно да приемате прахове или таблетки“, казва Урсула Никел, „и искам да кажа на другите, че това помага за отслабване с нормална храна - ако броите мастните точки на храната.
Също така е важно да бъдете внимателни при пазаруване. В случай на пакетирани продукти, проверете колко мазнини има продуктът, по-специално поискайте списъци, в които се посочва колко мазнини има в колбаса.