Навсякъде здравословно с добра храна Презентация на книгата Bear Grylls
Здравословно с добра храна Презентация на книгата: Беър Грилс. Силна кухня. Моите най-добри рецепти без мляко, пшеница и захар Днес бих искал да ви запозная с книга, която не само се вписва идеално в началото на годината, за която толкова много от нас си поставят нови цели и вземат добри решения, но и намирам за изключително вдъхновяваща. Авторът Беър Грилс пише по личен и симпатичен начин за промяната в диетата си и какво е направила за него. Бившият член на елитна британска армейска част изкачи връх Еверест и на 25 години
казва за себе си, че днес, когато е над 40, е по-здрав, по-слаб и по-здрав, отколкото беше тогава! Заедно с диетолога Кей Беерсум той написа новата си книга Bärenstarke Küche, в която разкрива своите рецепти за успех, които му помогнаха да стане годен и слаб, без да се налага да се отказва от удоволствието. Съдържание Това, което особено ми харесва в тази книга, е, че Беър дава много практично и ясно обяснение как храната ни влияе върху енергийния ни баланс, благосъстоянието и здравето ни. В първата част на книгата той разглежда всички важни аспекти на здравословното хранене, както и упражненията и детоксикацията. След основите на храненето, във втората глава Bear Strong Facts той идва да говори за всичко, което е свързано с храненето и за това, което трябва да знаете, като започнете с калории, протеини и захар, през течности, млечни продукти, месо и стимуланти (като кафе) до темата за гладуването и пречистването, спортното хранене
и Основите на пазаруването. Всеки, който винаги се е чудил кога и какво най-добре да яде преди или след тренировка, ще намери отговорите тук. Всеки, който мисли за промяна на диетата си, например да пие по-малко кафе, да яде по-малко захар или мляко и зърнени продукти, ще намери вдъхновение и мотивация тук. Също така мисля, че десетте основни правила за пазаруване, които ви помагат да купувате непреработена, здравословна и прясна храна и коренно да промените поведението си при пазаруване, са страхотни. Главата силни рецепти е разделена на 9 подраздела. Те включват закуска, салати и малки ястия, основни ястия, леки закуски, шейкове, сокове и смутита и още няколко. На първо място, има списък коя основна храна трябва да имате в килера си и кои кухненски уреди биха били полезни.
Дегустация? Вече ви представих рецепта от тази книга. Здравословният шоколад идва от Bear, аз го обогатих само с ядки, плодове и други подобни. Някои неща звучат малко странно, ежедневно приготвяме други ястия, например овесени люспи с банан или ябълка за закуска, чипс от зеле или тайландско зеленчуково къри. Например намирам мощната пица с основа от семена от чиа и брашно от елда за вълнуваща. Ще опитам и някои от закуските. Здравословните енергийни блокчета или ядрени бомби със сушени плодове, ядки и здравословни мазнини и протеини звучат супер вкусно. 8-седмичен план за възможно най-здравословна диета и максимален енергиен добив.Книгата завършва с начало, ако читателят пожелае. Bear предоставя полезни и мотивиращи инструкции за детоксикация и постепенни промени в диетата в план от 8 точки. За това има и въпросник, който се попълва преди и след постигнатите успехи
ще направи видими. Независимо дали избирате само няколко аспекта на книгата, за да промените нещо, или искате да преминете през цялата програма веднага, мисля, че Беър Грилс мотивира и дава конкретна помощ да промени нещо. Целта му е да осигури хранителен план за здравословен живот и ако погледнете по този начин, в тази концепция трябва да има много неща. Така че, ако търсите вдъхновение и помощ за постигане на хранителни и здравословни цели, разгледайте тази книга! Желая ви приятни и здравословни зимни дни! Направете си приятно и уютно! Ваша Джудит * * * Беър Грилс: Кухнята е силна като мечка. Най-добрите ми рецепти без мляко, пшеница или захар. Books4success 2016. ISBN: 978-3-86470-393-5 3-те снимки на последния колаж и корицата бяха любезно предоставени от мен от издателя. Много благодаря! Издателят държи правата.