Навици за отслабване, които да въведете в офиса, за да отслабнете като нищо - настоящата жена

Дял

Увеличаваме разходите си за калории дори преди да пристигнем в офиса

Всеки ден, независимо дали карате метрото, автобуса или шофирате до работа, можете лесно да увеличите разходите си за калории. Или като замените изцяло обществения транспорт с ходене, или като слезете една или две спирки по-рано от обичайното (или като паркирате колата си малко по-нататък). Така че, дори ако този рефлекс ви спестява само около десет минути ходене, в края на седмицата този нов навик неизбежно ще увеличи разходите ви за калории. За да се мотивирате, можете дори да изтеглите приложение на смартфона си, което отчита броя на стъпките, които предприемате, и изгорените калории.

Да не говорим за ползите от ходенето по здраве и силует: тонизира бедрата, седалището, активира кръвообращението, облекчава напрежението, укрепва сърцето и т.н.

Не пропускаме (особено) закуската

Независимо дали сте от типа да се мотаете в леглото сутрин или винаги сте малко заети с деца, пропускането на закуска не е добра идея. И дори да ви се струва, че ви свършва времето, винаги е възможно да намерите време да седнете и да закусите.

Например, можем да приготвим каша в деня преди това, която поставяме в хладилника за следващия ден, добавяме само прясно нарязан плод.

---