Навици - 4 често срещани навика, от които не можете да отслабнете - дието гуру
Имаме много странни привързаности; всеки отслабва по различен начин, тъй като има такива, които вече не ядат след 6 - макар че вероятно не биха напълнели в половин 7 - някои, които ядат огромни порции сутрин и обед, други ядат малки порции; Въпросът е да намерим рутината, която работи за нас при диети. Съществуват обаче напълно често срещани навици, които напълно незабелязано ви пречат да загубите окончателно последните няколко килограма: ако правите някой от тях редовно, опитайте се да умерите или спрете; промяната ще бъде видима!
- МАЛКО ВИНО ВСЕКИ ВЕЧЕР
Ако сте под стрес през целия ден, но продължавате да отслабвате и след това изплъзвате чаша или две вино след вечеря, няма нищо лошо в това. Ако е ежедневно, тогава има проблем - дори не бихте си помислили колко допълнителни калории означава ежедневната винена напитка! Би било полезно - също и за вашето здраве - да преминете към почти безкалорични, домашно приготвени безалкохолни напитки; ще спите по-добре и стомахът ви ще бъде по-плосък само след няколко дни!
2. ЛИПСИРАЩИ МИСИИ
Понякога също пропускате хранене, но не съжалявате ли, защото все пак отслабвате? Голяма грешка! Ако ядете рядко, метаболизмът ви изтласква и е доказан факт, че ще ядете един и половина пъти повече при глад при следващото хранене - а това са само 300-400 допълнителни калории на ден, вие сте вече е в беда! Яжте пет пъти на ден и опитвайте малко - да речем с диета за стесняване на стомаха!