Научно обосновани ползи от МСМ - реформа; Суперхрани; хлорела, спирулина
Следват констатации, базирани на научни експерименти и резултати от тестове, публикувани в Интернет, но това не са заключения, направени от тестването на нашите продукти.
Метилсулфонилметанът, по-известен като МСМ, е популярна хранителна добавка, използвана за лечение на голямо разнообразие от симптоми и състояния. Това е съединение, съдържащо сяра, което се среща естествено в растенията, животните и хората. Може да се произвежда и в лаборатория.
МСМ се използва широко в областта на алтернативната медицина и се използва и от тези, които търсят естествен начин за намаляване на болките в ставите и възпалението и укрепване на имунитета. В допълнение, изследванията подкрепят използването му при лечение на редица състояния, от артрит до розацея.
Ето осем научно подкрепени ползи за МСМ за здравето.
1. Можете да намалите болката в ставите, за да подобрите качеството си на живот
Едно от най-популярните приложения за МСМ е да се намали болката в ставите или мускулите.
Доказано е, че е полезно за тези със ставни лезии, което е често срещана причина за болки в коляното, гърба, ръцете и тазобедрената става. Дегенерацията на ставите може да повлияе отрицателно на качеството на живот, като ограничи движението и мобилността.
Проучванията показват, че МСМ значително намалява възпалението в тялото. Той също така инхибира разграждането на хрущяла, гъвкава тъкан, която предпазва краищата на костите в ставите.
Проучване при хора на възраст между 100 и 50 години показва, че лечението с 1200 mg МСМ намалява болките в ставите, сковаността и подуването за 12 седмици в сравнение с плацебо. Членовете на групата, получаващи добавка за МСМ, също съобщават за подобрение в цялостното им качество на живот и по-малко трудности при ходене и ставане от леглото.
Проучванията показват, че МСМ е ефективен за намаляване на болки в ставите, скованост и подуване, подобряване на качеството на живот
2. Има противовъзпалително действие, повишава нивата на глутатион
Противовъзпалителните свойства на МСМ са добре документирани в научните изследвания.
Смята се, че МСМ инхибира функциите на NF-кВ, протеинов комплекс, участващ в възпалителни реакции в организма. Той също така намалява производството на цитокини като фактор на туморна некроза алфа (TNF-ɑ) и интерлевкин 6 (IL-6), които сигнализират за протеини, свързани със системно възпаление. В допълнение, МСМ може да повиши нивата на един от силните антиоксиданти, произвеждани от тялото, глутатион.
Например, MSM значително намалява възпалението при мишки на стомашна язва, като инхибира освобождаването на възпалителни цитокини, включително TNF-ɑ и IL-6, и повишени нива на глутатион.
Друго проучване при 40 физически активни мъже показва, че приемането на 3 грама МСМ в сравнение с плацебо намалява освобождаването на възпалителни цитокини и предотвратява прекомерния стрес върху имунните клетки.
МСМ може да намали освобождаването на свързани с възпалението молекули като TNF-ɑ и IL-6 и да увеличи нивата на мощен антиоксидант, наречен глутатион.
3. Можете да ускорите възстановяването след тренировка, като намалите мускулните увреждания и стреса
Изчерпателните упражнения причиняват увреждане на мускулите и увеличават оксидативния стрес. В резултат на това спортистите изпитват мускулни болки, които могат да попречат на спортните постижения и тренировъчната ефективност.
МСМ може естествено да ускори регенерацията на мускулите след интензивни упражнения, намалявайки възпалението и оксидативния стрес.
Изследване при 18 мъже показа, че приемането на 50 mg MSM прах на килограм телесно тегло в продължение на 10 дни значително намалява мускулното увреждане, предизвикано от упражнения, и повишава антиоксидантната активност след 14 км бягане.
Тя може да бъде полезна за намаляване на болката след дълга тренировка.
В едно проучване 22 здрави жени са получавали 3 грама МСМ или плацебо дневно в продължение на три седмици преди полумаратон. Групата с МСМ изпитва по-малко мускулни и ставни болки, отколкото плацебо групата.
Друго проучване установи, че атлетичните мъже, които са приемали 3 грама МСМ дневно в продължение на две седмици, са имали по-ниски нива на IL-6 и по-малко мускулни болки след интензивни упражнения за поносимост.
МСМ може да помогне за намаляване на болката, увреждането на мускулите и оксидативния стрес след интензивни упражнения, като ви помага да се възстановите по-бързо
4. Помага за облекчаване на симптомите на артрит, като намалява болката и сковаността
Артритът е често срещано възпалително състояние, което причинява болка, скованост и намален обхват на движение в ставите.
Тъй като МСМ има силни противовъзпалителни свойства, той често се използва като естествена алтернатива на лекарствата за облекчаване на симптомите на артрит.