НАУЧНО ДОКАЗАТЕЛСТВО! Кой е най-добрият начин за отслабване

Бавното отслабване не е по-ефективно от диетата за бързо отслабване, според австралийско проучване, което противоречи на съветите, които диетолозите обикновено дават на хората на такава диета.

Изследователи от Университета в Мелбърн проведоха проучване на 204 затлъстели жени и мъже, разделени на две групи и констатациите показаха, че хората на забързана диета са също толкова склонни да се върнат към първоначалното си тегло след края на диетата, както хора, които са били на програма за бавно отслабване.

най-добрият

Първата група от участниците в проучването спазва много строга диета, съдържаща само 450 до 800 калории на ден в продължение на 12 седмици, докато втората група намалява енергийния си прием до 500 калории на ден в продължение на 366 седмици., според изследването, публикувано в четвъртък в медицинското списание The Lancet Diabetes and Endocrinology.

Тези, които в края на режима са загубили 12,5% или повече от първоначалното си тегло, са били подложени на програма за поддръжка в продължение на три години.