Научих се да танцувам под дъжда - LCHF Германия
За пореден път се изядох сит. Толкова съм болен, че всяко движение ме боли. Всеки път, когато оригвам, рискувам да прегледам „менюто си за срам“. Мразя и отвращавам се за всяка хапка, която изядох тази вечер. Защо продължавам да правя това отново и отново? Защо съм толкова адски слаб и недисциплиниран?
Какво се случва с мен, че ставам от дивана сякаш с дистанционно управление и получавам повече за ядене, за по-лека закуска, докато почти не се спукам? Въпреки че знам, че всъщност не искам това и че не е добре за мен. Всъщност не съм ... И все пак се случва, отново и отново, по дяволите! Но сега е достатъчно!
Изтичвам до банята, хващам четката за зъби, навеждам се над тоалетната чиния и пъхам дръжката дълбоко в устата си. Задавям се, но нищо не се случва. - Не можете дори да го направите. “, Мисля си аз и отпаднал плач до тоалетната.
След известно време плачният спазъм отшумява и отново дишам малко по-лесно. Със сигурност не съм ТОВА: Не съм човек, който има булимия. Мога да го направя по различен начин. Просто не знам как.
Сияйната Ромина Скалко
…това съм аз
Скъпи читатели, днес бих искал да ви разкажа своята много лична история. Не е красиво и има много неща, с които не се гордея, но може би с него мога да насърча единия или другия. Насърчавайте и показвайте, че не сте сами с него, а не единственият с тези тъмни мисли. Това, което ви описах по-горе, беше моето абсолютно ниско. Бях готов да премина през всичко, за да отслабна. Дори исках да практикувам булимия, ако това ще помогне. За щастие реших да не го правя.
Както може би се досещате, желанието ми да отслабна беше невероятно. Толкова страдах от това, че вместо това непрекъснато напълнявах. Всъщност не знаех какъв е проблемът или как да го поправя. Трудно мога да опиша с думи как се чувствах по време на дъното си. В мен имаше просто невероятно количество тъмнина и болка. Просто исках нещо да се промени. Събрах всичките си сили и опитах отново с метаболитен баланс. Спазвах стриктно програмата и бавно отслабвах. Въпреки това не се чувствах добре, почти не ми оставаше сила, винаги бях замаян и трайно ужасно студен. След половин година прекратих програмата - и „получих йо-йо ефекта“. От 10-те килограма, които трудоемко свалих, накрая имах 15 килограма обратно.
Моят момент на щракване, който промени всичко
Тогава, на почти 150 паунда, имах момента на щракане, който ми отвори очите. Говоря за онзи момент, който променя живота, когато разбрах, че не просто трябва да се промени нещо, а аз самият.
Този момент все още ми дава силата, от която се нуждая, за да спазвам диетата и начина си на живот и да се състезавам срещу по-слабото си аз всеки ден - без значение какво.
Записах се за дамски фитнес център. Отидох там, въпреки че бързо разбрах, че това не е истинското нещо за мен. Разбрах за тест за метаболитен тип чрез приятел. Прочетох нещо и останах очарован. Възможно ли е наистина „нормалната“ диета с високо съдържание на въглехидрати да не е полезна за всички? Че някои хора изобщо не могат да го понесат?
Тогава не знаех, че би било добре повечето да ядат по-малко въглехидрати. Че много хора не могат да понасят това количество, което днес възприемаме като „нормално“ и „здравословно“ и че в резултат се развиват много заболявания и неприятни странични ефекти. Но това е друга история. Както повечето, потърсих вината в себе си. Но тестът каза, че просто съм ял погрешно нещо и съм го правил от години. Аз съм тип протеини и мазнини. Аха. Е, каква вреда би могло да причини, ако се опита и това? В края на краищата, от момента, в който щракнах, бях твърдо решен да търся и да опитвам, докато накрая се получи със загубата на тегло. Започнах да намаля въглехидратите. Това беше началото на моята трансформация.
Поглед назад
Преди да ви разкажа какво направи новата ми диета, ще погледна набързо назад с вас, за да видя какво всъщност доведе до гордото ми бойно тегло. За цялата болка и отчаяние, дошли с него.
По отношение на теглото бях съвсем нормално дете. Имах малко бебешки мазнини по лицето си, но няма начин да говорите за мазнини. Като тийнейджър, въпреки многото упражнения, ставах все по-пълничък. Тъй като и тогава бях недоволен от теглото си, майка ми опитваше всякакви диети и шейкове с мен, но нищо не работеше.
Когато също намалих спорта поради професионалното си обучение и свързания с него учебен стрес и накрая се отказах напълно, той се влошаваше и влошаваше. Напълнявах с добри 5 до 10 килограма годишно.
Хронична болка на петнадесет
Приблизително по същото време заподозряха ендометриоза заради тежките ми менструални спазми. Болката се влошаваше и влошаваше с течение на времето, продължаваше по-дълго и нарастваше по интензитет. Болката ми беше силно омаловажена в моята среда. Продължавах да чувам изречения като: „Какво знае петнайсетгодишното дете какво е болка?“ Или „Просто симулирате. Не се преструвайте, никоя от останалите жени не остава у дома заради тази „болка в стомаха“. Единствената ми помощ в момента: болкоуспокояващи и бутилка с топла вода.
На седемнадесет направих първата си лапароскопия, по време на която ендометриозата определено беше определена и първите ендометриални огнища трябваше да бъдат премахнати. По това време изследващият лекар ме попита с голяма чувствителност дали бих искал да имам деца по-късно - дали трябва да се премахнат яйчниците. За напомняне бях на седемнадесет.
За кратко бях почти без симптоми. За щастие, тъй като направих първата операция малко преди последния ми изпит за чиракуване. След това получих хормонална терапия за забавяне или предотвратяване на прогресията на ендометриозата. Това обаче работеше само в ограничена степен - почти три години болката беше толкова непоносима, че се наложи друга операция.
Зависи от лекарства за болка
Със сигурност можете да си представите, че работата ми в момента не е била най-добрата. Оправдано се страхувах, че ще загубя работата си. Особено, когато чуете истории от други пациенти с ендометриоза, че никога повече не са си намерили работа и че застраховката за инвалидност не плаща за пациентите с ендометриоза, защото те все още биха могли да работят. За да влоша нещата, имах колега от работата, който искаше да се възползва от ситуацията и ме тормозеше по много лош начин. Психологическият ужас е по-вероятно да го удари. И в допълнение към работата си на непълен работен ден, по някакъв начин се занимавах с обучение.
Когато бях на двадесет, направих следващата си операция за премахване на ендометриални огнища и за влошаване на нещата откриха малък доброкачествен тумор. Отсега нататък бях поставен хормонално в менопауза, за да не промотирам повече ендометриозата. От този момент нататък се справях сравнително добре. Въпреки това, когато се чувствах подут или все още имах диария почти през ден, ме боля. За щастие бяха станали много по-поносими. Пристъпите на глад и преяждането останаха. С по-малко болка и много по-малко болкоуспокояващи, имах повече енергия за ежедневието и за себе си. Исках отново да се справя с проблема си с теглото. Ходих на спорт (спининг, плуване, пилатес, фитнес център), отидох на хранителни консултации, направих FDH, наблюдатели на тегло, метаболитен баланс ... Нищо не се промени. Въпреки всичко продължавах да наддавам или изпитвах йо-йо ефекта. Наистина ми писна. Може би просто не ми е писано да съм слаб, помислих си. Какво по дяволите. Със сигурност някои от вас знаят тази мисъл. След това дойде абсолютната ниска точка и скоро след това моят "аха момент".
Различни приоритети, нови цели
Ромина преди нейната промяна
Реших си първо да завърша добре обучението си, след това щях да имам повече време и енергия за себе си. Точно това направих. За да се подготвя за дипломиране и да мога да се утвърдя по-добре срещу опонента си в офиса или да мога да се изолирам емоционално, се спрях на кинезиологията. И се оказа едно от най-добрите решения, които можех да взема. Кинезиологът ми укрепи самочувствието ми и след срещите с нея имах огромна движеща сила. След няколко седмици и месеци тя ми даде книга с тест за метаболитен тип, който буквално погълнах. Направих теста, който показа, че съм протеин и мазнини. Запазих резултата в съзнанието си и реших да започна да го прилагам веднага щом завърша.
Прочетох темата и се озовах на ниско съдържание на въглехидрати. Опитах го и го харесах. Взех. НАЙ-накрая! Отслабвах за кратко време и най-хубавото беше: бях добре и не бях гладен. Мислите вече не ме караха да ям, можех да се храня наистина сит и въпреки това отслабна! От сърцето ми падна огромен камък и знаех, че най-накрая съм намерил диетата си. Вече нямах диария, нямах упорити, болезнени газове. Дори не знаех как се чувства това! Досега. И беше страхотно чувство. С диарията и метеоризма последните жалби от ендометриоза бяха изчезнали. Бях залят от енергия, имах много по-чиста глава, вече не бях уморен следобед и бях значително по-продуктивен. С енергията се върна и желанието за спорт. Исках да опитам нещо ново и започнах кикбокс. Кой би си помислил, че мога да направя толкова тежка тренировка с теглото си! Беше просто фантастично и килограмите паднаха.
Моят живот днес
Дори не мога да изразя доколко тази диета промени живота ми. Колко качество на живот съм си възвърнал. Няма повече преяждане или глад. Поради хроничната си болка почти напълно пренебрегнах социалната си среда и едва ли имах енергия, за да се справя с ежедневието. Сега избухвам от енергия и жизнерадост, наслаждавам се на всеки ден без болка и съм благодарен, че се справям толкова добре. Спортът стана основен за мен. Ето защо преработих ежедневието си така, че да отида на тренировка преди работа - дори това да означава, че трябва да си лягам рано вечер и да ставам в четвърт до пет сутринта. Наслаждавам се пълноценно на LCHF диетата. Ако като мен забележите какво печелите, когато се откажете от няколко неща, то вече изобщо не се отказва. Това е обмен на енергия, качество на живот и здраве.
С моя блог бих искал да споделя моя опит, така че колкото се може повече хора да се научат да слушат телата си и да отделят време, за да намерят своя път към здравословен и щастлив живот. За да популяризирам това още повече, реших да направя обучението като „холистичен треньор по хранене и здраве“ в LCHF Academy. Любопитен съм какво ще излезе.
Може би трябва да дойдете да ме видите - ще се радвам! И за всички читатели от Швейцария: може да намерите единия или другия в моя магазин. Но това, което бих искал да ви дам, е следното: Не се оставяйте да ви убеждават, че можете да отслабнете само със самоубийство и неща, които изобщо не са вкусни. Обърнете много повече внимание на това, което е полезно за вашето тяло и се вслушайте в усещанията си. Заслужава си - заради здравето си.
Желая ти всичко най-добро
Ромина
www.low-carb-blog.ch
Тази статия е публикувана в Low Carb - LCHF Magazin 2/2016. Междувременно Ромина успешно издържа изпита, за да стане холистичен треньор по хранене и здраве в Академията на LCHF.