Научете всичко за СПКЯ Добре; годни
От гледна точка на диетолога си струва да научите и за СПКЯ, който засяга все повече жени.
СПКЯ или синдром на поликистозните яйчници е най-често срещаното ендокринно разстройство сред младите жени. Това е невероятна информация, но в Унгария почти 500 000 жени в детеродна възраст страдат от синдром на поликистозните яйчници. Счита се от професионалистите за основна причина за безплодие, така че ранното откриване и правилното лечение са от първостепенно значение.
Какво точно е PCOS и какво го причинява?
Според името му се предполага, че е заболяване на женските полови жлези, яйчниците, но СПКЯ всъщност е синдром (синдром) на няколко органа и органични системи, метаболитно разстройство, което може да има сериозни усложнения. Генетична предразположеност, нездравословна диета, заседнал начин на живот, хроничен стрес и наднормено тегло и затлъстяване играят роля в развитието му.
Кистите в яйчниците са причинени от преобладаване на мъжките полови хормони, които пречат на фоликулите да счупят фоликула. Кистите се образуват от остатъците на фоликулите и те показват характерното „поликистозно” ултразвуково изображение. На фона на СПКЯ трябва да се спомене, че той намалява инсулиновата чувствителност на клетките, т.е. инсулинова резистентност, която сама по себе си пречи на хормоналните и метаболитните процеси. Основните причини за развитието му са неправилен начин на живот и наднормено тегло.
Някои проучвания също споменават връзката между дефицита на витамин D и СПКЯ, така че трябва да се обърне специално внимание на заместването на този хормоноподобен, мастноразтворим витамин - от есента до пролетта всички унгарци трябва!
Симптоми на СПКЯ
Променените хормонални ефекти водят до голямо разнообразие от добре разпознаваеми симптоми, като например:
- менструални нарушения,
- нарушения на овулацията,
- безплодие,
- повишен растеж на косата на нежелани места (напр. гърди, лице),
- косопад,
- склонна към акне кожа,
- абдоминален тип затлъстяване,
- инсулинова резистентност или дори диабет.
| ВАЖНО! PCO и PCOS са две различни състояния. PCO се отнася до поликистозния яйчник, когато на ултразвуковото изображение се виждат неразкъсани фоликули, но не винаги причиняват хормонални промени. Зад СПКЯ, от друга страна, се крие синдром, комбинация от симптоми, който е придружен от гореспоменатите сложни симптоми, усложнения и хормонално разстройство. |
Как да разберете PCOS?
В допълнение към типичните и много поразителни симптоми, гинекологично-ендокринологичната консултация и преглед са абсолютно важни! За поставяне на диагноза са необходими задълбочени разпити на оплаквания, гинекологичен преглед, лабораторни изследвания! В медиите има много информация за времето на полуживот за заболяването и неговото лечение, но винаги се консултирайте със специалист с хормонални проблеми.!
Възможности за лечение на СПКЯ
Медицината все още не знае за лечението и лекарството специално за лечение на СПКЯ, но симптомите могат да бъдат намалени и елиминирани с подходящи препарати, препоръчани от специалист. Когато са необходими лекарства, то е насочено главно към намаляване на ефектите на мъжките полови хормони и към стимулиране на овулацията, фоликуларна руптура и при лечение на инсулинова резистентност и диабет.
Въпреки това, терапията на начина на живот, тоест промяната на начина на живот, е неизбежна! Многобройни проучвания показват, че само отслабването помага за възстановяване на хормоналния баланс при хора с СПКЯ.
Променете начина си на живот!
Първо и най-важно, трябва да промените настоящия си начин на живот: както диетата, така и движението си.!
Вземете упражнения, спорт, част от вашето ежедневие! Ако не сте се движили досега, можете да правите 10-15 минути йога и движеща се гимнастика на ден, след което да я вдигнете на 40-60 минути по-късно. Целта е 3-4 пъти седмично, от които поне 2 тренировки от кардио тип; бързо ходене, джогинг, колоездене или плуване, евентуално танци. Ако не вървите сами, помолете треньор за помощ!
Що се отнася до диетата, не мислете за драстична диета или диета! Диетичните препоръки за PCOS и често асоциираната инсулинова резистентност (IR) не са нищо друго освен здравословна диета.