Научете всичко за бума във водния фитнес

Двадесет години след началото си, аквааеробиката е нараснала. И всички физически натоварвания се извършват във вода, иначе нищо.

всичко

Сцена от обикновения живот през 90-те: жени в бански костюми, плувни шапки на главите и пържени в ръцете си, следвайки в продължение на 30 до 45 минути инструкциите на спасител, публикуван на ръба на басейна, който вдига ръце и колене. Намираме се в средата на водната гимнастика, терапевтично средство в рехабилитационните центрове, задвижвано като основен фитнес метод след разцвета на аеробиката, скъпа за осемдесетте.

По-малко травматичен за ставите от стъпаловиден клас, аквагимът също показва антицелулитни, дрениращи и тонизиращи свойства. Двадесет години по-късно дейността се подобри, като няколко дисциплини се предлагат в аква версия.

ТОНИРАЩ АКВАРУНИНГ

В пантофи за басейн седнете на потопената пътека за бягане, за да бягате по десетките ролки, които се плъзгат под краката. Колкото по-бързо вървите, толкова по-силно е съпротивлението на водата и толкова по-напрегнати са мускулите на долната част на тялото, включително корема. Добро решение за ранени тичащи наркомани, нетърпеливи да се върнат на пистата. Необходимо е чувство за баланс.

РЕМОДЕЛИРАНЕ НА АКВАЦИКЛИРАНЕ