Научете се да отслабвате с
Напоследък чета за тонове и тонове начини за отслабване.
Лек от ябълки, лек от зеле, лек от KK.
Нека да обясня как свалих 5 кг за 1 месец, без да се осакатявам физически или психически.
Най-добрата диета само в 3 стъпки! (без скъпо пазаруване, без спорт или лекарства)
Фактор 1: БЕЗ ПРЕВИШЕНИЕ . най-добрата диета. стига да не преувеличавате, можете да пукате всичко 🙂
Чета всякакви диети, навсякъде е пресилено с един вид храна или разнообразяване на гаденето, когато отново видите зеленчук. Искате да ядете пържола, яжте пържола, но ядете нормална порция нормален мъж с идеалното тегло на височината на всеки (изчислете ИТМ и разберете какви са максималните препоръчителни грамове по време на хранене) Ако ядете само един вид храна или сте гладни и жадувате = излишък ...
Вижте колко хора казват: салати, чайове, хапчета за отслабване, яхнии, гладни след 5, сок от зеле, ябълков сок, ябълки, грейпфрут, вода, зелен чай и др ... Добре, отслабнете X кг, но след като приключите диетата, връщате ги обратно, защото сте свикнали тялото ви да не усвоява правилно храната, то се поставя обратно по-бързо, отколкото сте ги свалили.
Така че диетата, препоръчана от мен: БЕЗ ПРЕВИШЕНЕ 🙂 тя дава плодове през цялото време, искате чиоко, татко чиоко, но татко 1-2 парчета апетит, а не 3 торбички. Искате месо, яжте там 100-200 грама пържола, а не цяло свинско месо. Искате ли пица в 12 през нощта - МНОГО ДОБРО, татко, 1 филийка, 2 . не 3 пици, които се продаваха 2 + 1 и 2л кока мока, които трябва да се консумират, защото може да се развали.
Вторият фактор - баланс. Ако тялото ви не е в баланс, балансът е изчезнал, здравето е изчезнало. Ако сложите твърде много шоколад в него - сбогом силует. Ако поставите твърде много ябълки в него (както преди сте изяли твърде много шоколад) следващия път само когато помиришете шоколад, сте сложили кг кг (тялото знае какво да очаква и без да опита от шоколада, той ще задържи повече вода и метаболизмът ще се промени) . Ядохте 100 грама месо, изядохте 150 грама салата. Пригответе салатата, както искате, сложете ягоди в нея. Но не казвайте, че сте балансирани, след като сте допили 1 5 кг пиле и сте изяли ябълка. Не обратното.
Ако цял ден седите на стол и не се движите, напразно сте балансирани по отношение на храната, тялото ви все още не е в перфектен баланс. Валидно и обратно, ако бягате ежедневно до шарана, имате всички шансове да отслабнете и да се възстановите, когато се приберете вкъщи с излишък от всякаква красота.