Научете се да отслабвате бързо и здравословно с поне три смутита на ден
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Рецепти, базирани единствено на сурови храни, са идеални за възстановяване на метаболизма и за здравословно отслабване. Анджела Константинеску е достоен пример за повечето хора.
В продължение на няколко месеца младата жена премина на диета, основана на сто процента върху сурови храни и ефектите не отнеха много време, за да се появят. Анджела казва, че пие поне две чаши смути на ден.
„За съжаление, зелените смутита не са много известни у нас. Те се приготвят като шейкове, но са направени от плодове, листа и вода. Могат да се добавят и други съставки, но основата са плодове и зелени листа. Оптималното съотношение за началото е 60 процента плодове и 40 процента листа, но с течение на времето, когато тялото започне да свиква, можем да увеличим количеството листа ", обяснява той. Анджела Константинеску, експерт в диетата със сурова храна.
Младата жена казва, че тези шейкове са с добър вкус и помагат за здравето ни. "Те са толкова вкусни поради плодовете в състава, които маскират вкуса на зелено, както казват някои, но най-важното е, че са полезни за здравето ни поради витамините, фибрите и антиоксидантите в плодовете и поради множеството основни минерали и хлорофил в зелените листа.", добавя той Анджела.
Смути от банан и мента
Съставки: три зрели банана, шепа листа спанак или репички или и двете, шест до седем листа мента, чаша вода, пет фурми без костилки. Всички добавете към пасатора и разбъркайте за около три минути.
Състав: два зрели банана, чаша пресни или замразени боровинки, шепа листа или кейл, чаша вода. Всички добавете към пасатора и разбъркайте за около три минути.
Смути от спанак и портокал
Много лесен за приготвяне смути от спанак и портокал, той съдържа само три съставки (3-та е обикновена вода). Не вкусва като листа или трева, както казват някои, стига плодовете (т.е. портокалите в този случай) да са по-високи от листата (тук спанакът). Шепа спанак и четири, пет портокала се смесват в блендер до гладка смес.