Научете се да карате ски; Мощен коктейл LaVita f; r скикер
Всеки, който е наполовина мотивиран да спортува, знае: Спортът ви прави щастливи!
Най-важната предпоставка за това обаче е организмът да бъде снабден с всички необходими хранителни вещества, напр. Б. за метаболитна работа, изграждане на мускули, възстановителни механизми, имунна система и най-вече за постоянно генериране на енергия.
Какво е "идеална диета"? Има ясни решения!
Но въпросът за идеалната диета вероятно е толкова стар, колкото самото човечество и дава толкова отговори, колкото хората на планетата се справят с него.
Пита клетките какво е разумно хранене
Има решения, които гарантират основно снабдяване за всички - просто трябва да ги намерите! Като спортист, следването на съветите на опитни професионални спортисти беше моят подход в хода на моите 20-годишни хранителни проучвания; Освен това търсех естествена и независима от хапчетата диета и грижи. Причината:
1. Зад много производители на хапчета, които също са ортомолекулярни, биодинамични и алтернативни, стоят фармацевтични компании; Не искам да работя в този клон.
2. Въпросът за оптималното снабдяване в нашето общество не е въпросът за възможно най-доброто снабдяване с хранителни вещества, а въпросът за възможно най-добрата оценка в организма!
Всичко зависи от наличността на клетките
Така че не се интересувам от количеството, което слагам в устата си, а от качеството, което пристига в клетката. Следователно, високодозовите витаминни препарати са не само водосточна тръба за портфейла, но и баласт за тялото, който трябва да се изхвърли.
Отдавна е доказано, че изолираното хранително вещество е в тежест за организма, освен ако не са налични партньорите, необходими за неговия метаболизъм. Б. Витамин С, витамин С изисква съпътстващи вещества от растенията (биофлавоноиди - така че внимавайте с чистата аскорбинова киселина), калцият е безполезен без витамин D, цинкът отново е немислим без витамин С. Ако дори учен смята, че разбира този изключително сложен танц на хранителни вещества, който се случва в телата ни милиарди пъти всеки ден, той всъщност трябва да вземе няколко хапчета за себе си.
Хранителните добавки като хапчета са безполезни, всъщност вредят
Витамините се произвеждат най-вече в Китай по отвратителен начин, който унищожава хората и околната среда. Просветителната статия в 18-то издание на ZEIT 2016 „Витамин G! Wie Gier“ потвърждава: Безброй проучвания показват, че приемането на всички витаминни хапчета, предимно синтетично произведени, не помага - ползите просто не съществуват!
Напротив: Редовната употреба на антиоксиданти влошава метаболизма на инсулина, което е може би най-важната благодат за упражненията.
Моят фаворит с висок ORAC резултат
Една от интересните тези на днешната наука казва, че ORAC стойността на храната може да измери способността да направи безвредни кислородните радикали ("Оксиген R.адикален А.bsorbance ° С.капацитет "). Затова аз лично приемам чисто естествения концентрат LaVita, тъй като той има висока ORAC стойност: Според тестова лаборатория той е 23 500; този" значителен антиоксидантен капацитет "е определен от университета в Мюнхен.
Разбира се, има и други добри лекарства с висока ORAC стойност, това също е въпрос на вкус - вижте моите предложения по-долу. Основното е да поддържаме организма, тъй като без никакви спомагателни мерки, силно засиленият метаболизъм естествено произвежда огромни количества свободни радикали, които атакуват клетките и тъканите. Но дори и без спорт, се препоръчват поне 3000 единици ORAC на ден, тъй като ние постоянно произвеждаме свободни радикали чрез стрес, токсини от околната среда, изгорели газове, лекарства, озон, UV радиация и много други влияния.
Ето защо изследователите днес подозират: колкото повече ORAC единици консумираме, толкова по-добре защитаваме здравето си. Ето средните стойности на ORAC за някои храни в сравнение с концентрата, който използвам: