Научете се да измервате правилно кръвното си налягане
Диагнозата хипертония (HBP) се установява въз основа на резултатите от измерванията на кръвното налягане (BP). Също така, когато вече сте диагностицирани с хипертония, Вашият лекар ще Ви препоръча редовно да измервате АН у дома.
Добре е да разберете, че стойностите на кръвното налягане варират от време на време и се влияят от положението на тялото, дишането, емоционалното състояние, упражненията и съня. Кръвното налягане има най-ниското ниво, когато спите и се повишава, когато сте развълнувани, стресирани или когато тренирате. Тези временни повишения на кръвното налягане са нормални и не са причина за безпокойство, но могат да повлияят на точността на резултата от измерването.
Стъпки за по-точно измерване на кръвното налягане
Когато сами измервате кръвното си налягане, как се подготвяте за теста, положението на ръката и други фактори могат да повлияят на резултата от измерването с 10% или дори повече, казват експерти от Харвардското медицинско училище. Тази промяна в резултата е важна, тъй като може да доведе до диагностични грешки и следователно до лечение.
Кръвното налягане се състои от две числа, показвани едно под друго. Първото число представлява систоличното кръвно налягане, т.е. нивото на налягане в артериите, когато сърцето се свива и изпомпва кръв. Второто число е дистоличното кръвно налягане и представлява нивото на налягане в артериите, когато сърцето се отпусне и получи ново количество кръв.
Когато измервате кръвното си налягане, изключително важно е да научите правилната техника от семейния лекар или кардиолог, който Ви наблюдава. Също така, помолете Вашия лекар да Ви помогне да изберете такъв подходящ и безопасен сфигмоманометър, така че резултатите да са възможно най-точни и подходящи.
Правила за правилно измерване на кръвното налягане:
• Не пийте напитка с кофеин и не пушете 30 минути преди тестването
• Запазете спокойствие пет минути, преди да започнете теста
• По време на измерването седнете на стола с крака на пода и с ръка, опряна на маса, така че лакътът ви да е приблизително на нивото на сърцето.
• Надуваемата част на маншета за сфигмоманометър трябва напълно да покрива поне 80% от ръката, а маншетът трябва да се постави върху гола кожа, а не върху тениска. Поставете маншета на 2 см над лакътната гънка
• Не говорете по време на измерването и не движете ръката си
• Измерете кръвното налягане два пъти, с кратка почивка (1 минута) между измерванията. Ако има разлика от 5 милиметра живачна колона (mm Hg) или повече между двата резултата, направете трето измерване.
Има и ситуации, в които можете да адаптирате горните правила. Например, ако ви се завие свят, когато се събудите сутрин или когато станете внезапно, трябва да направите две измервания: едното, докато лежите в леглото, и второто, веднага щом станете, изправено, за да видите ако стойностите се променят при превключване от една позиция в друга. Разберете от Вашия лекар как да направите тези измервания и каква е стойността на BP, което означава, че нещо не е наред.
Диагнозата хипертония (хипертония) се установява въз основа на няколко измервания
Ако имате кръвно налягане над 140/90 mm Hg, това означава, че имате високо кръвно налягане, състояние, което, ако не се лекува, може да доведе до сериозни усложнения, като инфаркт на миокарда, инсулт, сърдечна недостатъчност, бъбречни заболявания или внезапна смърт.
Като се имат предвид колебанията в кръвното налягане през деня, лекарят рядко поставя диагнозата за високо кръвно налягане въз основа на едно измерване. Обикновено са необходими поне две измервания, извършвани на всеки няколко седмици. Изключение от това правило са случаите, в които лекарят забелязва, че кръвното налягане е много високо, над 180/110 mm Hg. По принцип такова високо кръвно налягане изисква незабавно лечение.
Също така се препоръчва да се измерва кръвното налягане в двете ръце поне веднъж, тъй като стойностите, записани в едната ръка (обикновено дясната), могат да бъдат по-високи, отколкото в другата ръка. Проучване, публикувано в Американския вестник по медицина през 2014 г., установи значителни разлики, около 5 mmHg, между стойностите на кръвното налягане от една ръка в друга, което може да доведе, както казах, до погрешна диагноза.
По принцип, когато сфигмоманометърът показва стойности между 160/100 mm Hg и 179/109 mm Hg, се препоръчва ново измерване след две седмици, докато напреженията между 140/90 mm Hg и 159/99 mm Hg трябва да се повтарят на всеки четири седмици.
Хората със стойности между 120/80 mm Hg и 139/89 mm Hg трябва да повторят измерването в рамките на четири до шест месеца, а хората със стойности под 120/80 mm Hg трябва да измерват кръвното си налягане. поне веднъж годишно.