Научете повече за Йога Асаните; Фитнес залата
Йога: какво представляват асаните ?
Автор: Флоренция (традиционен учител по хата йога в La Salle)
Няма йога без асана. Просто трябва да напишете йога в лентата за търсене в интернет за множество физически пози (= асани) се появи.
Личен опит
Също така, като влязох в поза на йога, поех по пътя на йога, за да открия многобройните й инструменти и да контролирам малко повече мислите и емоциите си всеки ден и да приемам с прогресивно спокойствие нетрайността на живота.
Асана: седалката, седалката
Когато казваме (или четем) „Асана“, често си мислим за подготвителни упражнения за практикуване на медитация: седене в Падмасана (поза лотос, много преди Хатха Йога).
Целта: да може да остане статичен, гръбнака изправен, за дълги часове, без физическа болка, която да разсее вниманието, течно дишане - умът, който може да се наблюдава - внимателен и фокусиран.
Терминът Асана се отнася на първо място до седалката, седалката.
II. 46. СТИРА СУХАМ АСАНАМ
Патанджали в своите йога сутри уточнява, че стойката трябва да бъде твърда и удобна "sthirasukham
асанам ".
Жерар Блиц е известен с този друг превод: да бъде твърдо установен в щастливо пространство и той уточнява, че " по същество йога балансира нашите функции. Улеснява регулирането и координацията на изключително сложното функциониране на тялото. Това е чрез баланс на тялото, чрез баланс физиологични, че ние създаваме психологически и психически баланс че толкова ни липсва. Това е причината за йога. "
Функции на позите
Позите са проектирани по отношение на а функция за подхранване на тялото - което се основава на гъвкавост, сила - и начина, по който те подхранват гръбначния стълб и може влияние някои вътрешни органи.
Различни видове асани
Асаните могат да бъдат изброени от:
- семейство: отворена, затворена, балансирана, обърната, извита, наклонена поза
- действия върху гръбначния стълб: огъване, удължаване, усукване, накланяне и подравняване