Научете какво да ядете, за да се насладите на безупречен тен!
Кожата е не само огледало на душевното ни състояние, но и на здравето. Цветът, текстурата и тонусът му са резултат от постоянна консумация на витамини, минерали, незаменими мастни киселини и др. Колкото и да се грижим за себе си, колкото и скъпи кремове да използваме, ако не сме здрави може да се види с просто око. И така, нашата диета също се чете. в лицето!
По мнението на д-р Бранд дерматолог, най-опасните храни са: обезмаслени млечни продукти (особено сирене, масло), червено месо, преработени храни, особено зърнени храни и всичко, изпечено във фурната, плюс закуски и сладкиши от всякакъв вид. Той също така предлага да се ядат колкото се може повече пресни зеленчуци и плодове, риба, обезмаслено мляко, сурови семена и ядки.
въглехидрати те се намират в различни пропорции в почти всички храни и представляват основният източник на енергия, осигурявайки около 80% от нуждите на организма. Barbara Ravage съставя списък с въглехидрати, които могат да се консумират често (сушени бобчета и други бобови растения, повечето пресни плодове, нишестени зеленчуци, фъстъци, фъстъци, сурови бадеми, тестени изделия, пълнозърнести храни и др.) Понякога (сушени или консервирани плодове, банани и дини, сладолед, захар и други подсладители, пълнозърнест хляб и др.) или много рядко (сладкиши, бисквити, сладкарски изделия, бял хляб и рафинирани зърнени храни, картофи и др.).
Според д-р Михаела Билич, кожни врагове са червено месо (което съдържа фактори на стареене, запек, няма фибри и съдържа лош холестерол, който се отлага върху артериите, водещ до тяхното удушаване), захар и сладкиши като цяло (включително сладки плодове), всички продукти, пържени в масло и кафе, което има в резултат на това се повишава нивото на инсулин, който „блокира“ телесните мазнини.
Повече информация по тази тема може да намерите в книгата „Красотата се научава“ на Дана Сота.